在家预防跌倒

预防提示

为了防止跌倒和跌倒相关的伤害，请遵循以下提示。 

地板

为了使地板更安全： 

• 在地毯下面放置防滑垫。

• 移走小地毯。

• 更换磨损的地板覆盖物。

• 将地毯牢固地钉在铺有地毯的楼梯的每个台阶上。在没有铺地毯的楼梯边缘贴上防滑条。

• 确保地板和楼梯上没有杂物和电线。

• 确保地板和楼梯上没有动物和儿童玩具

• 布置家具，使通道畅通。

• 立即清理溢出物。不要走在湿地板上。

浴室

为了使浴室更安全： 

• 在浴缸或淋浴间安装扶手。

• 安装加高（升高）的马桶或马桶座。

• 在浴缸或淋浴间内贴上防滑条或放置防滑橡胶垫。

• 坐在沐浴椅上沐浴。

• 使用带有防滑背衬的浴室垫。

照明

为了提高家里的可见度： 

• 每个房间都放置一个手电筒。或者在床边放一盏伸手可及的灯。

• 在卧室、走廊、厨房和浴室安装夜灯。

• 确保所有楼梯都有良好的照明。每个楼梯的底部和顶部都应该有一个电灯开关。

其他需要做出的改变

• 环顾四周，查找任何安全隐患。仔细观察门口、走道和车道。消除或修复您发现的任何安全问题。

• 穿合脚的鞋子。切勿赤脚或穿足底光滑的袜子或拖鞋。

• 如果您戴眼镜，请每年去看一次眼科医生。这是为了确保该处方仍然适合您。

• 上下楼梯时不用慌；务必使用扶手。切勿用双手携带物品。

• 如果您容易跌倒，请佩戴警示项链或手镯。

• 在楼梯两侧和走道上安装扶手以获得更多支撑。为了防止手腕或手臂受伤，请勿使用扶手将自己拉起来。

• 使用“伸杆”来抓取难以够到的物品。

• 在需要拉起身体的任何位置安装扶手。

• 将经常使用的物品整理好。这将使它们更容易被找到或够到。

• 注意您的宠物的位置，以免您在走路时被它们绊倒。