Narażenie na dym tytoniowy

Jak szkodzi bierne palenie?

Dym wdychany podczas biernego palenia zawiera tysiące substancji chemicznych. Są to:

• Nikotyna

• Amoniak

• Arsen

• Benzen

• Tlenek węgla

• Formaldehyd

• Cyjanowodór

O wielu z nich wiadomo, że są szkodliwe. Niektóre z nich nawet powodują raka.

Bierne palenie może od razu powodować pewne problemy. Są to:

• Kaszel

• Kichanie

• Płytki oddech

• Podrażnienie oczu

• Wywołanie ataku astmy

Substancje te od razu uszkadzają także serce i naczynia krwionośne. Mogą podnosić ciśnienie krwi i obniżać poziom dobrego cholesterolu (HDL). Dym może powodować łatwiejsze krzepnięcie krwi. Może to być przyczyną zakrzepów krwi, które mogą prowadzić do udaru lub zawału serca.

Długoterminowe problemy zdrowotne

Bierne palenie zwiększa z czasem ryzyko wystąpienia niektórych problemów zdrowotnych. Może również sprawić, że niektóre problemy zdrowotne będą występować częściej i będą bardziej dotkliwe. Z tego powodu bierne palenie może być przyczyną śmierci. Problemy zdrowotne związane z biernym paleniem to:

• Rak płuc

• Rak piersi

• Inne nowotwory. Należą do nich białaczka, chłoniak, guzy mózgu oraz nowotwory krtani, pęcherza moczowego i żołądka.

• Choroba serca. Może prowadzić do zawału.

• Choroba tętnic obwodowych

• Udar

• Infekcje uszu, zwłaszcza u dzieci

• Astma

• Częstsze chorowanie u dzieci

• Infekcje dróg oddechowych. Należą do nich zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc.

• Bliznowacenie dróg oddechowych w płucach

• SIDS (nagła śmierć łóżeczkowa)

• Poronienie, urodzenie martwego dziecka lub niska masa urodzeniowa

Czy jesteś narażony(-a) na wdychanie dymu?

Miliony ludzi są narażone na wdychanie dymu. Obejmuje to wiele dzieci. Dzieci są bardziej narażone na skutki zdrowotne biernego palenia.

Papierosy są głównym źródłem biernego palenia. Fajki, cygara i inne metody palenia tytoniu również mogą wydzielać dym wdychany podczas biernego palenia. Jedno cygaro może wytworzyć tyle samo dymu, co cała paczka papierosów.

Jeśli przebywasz w miejscu, gdzie inni ludzie palą, palisz biernie. Można palić biernie w barach, restauracjach i innych miejscach publicznych. Można wdychać dym w domu, w miejscu pracy lub w samochodzie. Jeśli mieszkasz z osobą palącą, możesz być bardziej narażony(-a) na kontakt z dymem. Możesz być również bardziej narażony(-a), jeśli pracujesz w miejscu, w którym dozwolone jest palenie, np. w barze. Na szczęście coraz więcej stanów wprowadza zakazy palenia w miejscach publicznych. W ponad połowie stanów USA obowiązują przepisy zakazujące palenia w zamkniętych miejscach publicznych.

Narażenie na dym wdychany podczas biernego palenia można zmierzyć. Odbywa się to poprzez badanie powietrza w pomieszczeniach na obecność substancji chemicznych występujących w dymie tytoniowym, takich jak nikotyna. Lekarz może również sprawdzić Twój poziom narażenia. Dokonuje się tego poprzez pomiar poziomu kotyniny we krwi, ślinie lub moczu. Kotynina to substancja chemiczna powstająca po przedostaniu się nikotyny do organizmu. Jeśli masz wysoki poziom kotyniny, prawdopodobnie masz też wysoki poziom innych substancji chemicznych pochodzących z dymu tytoniowego.

Tego typu badania nie są jednak często potrzebne. Jeśli spędzasz dużo czasu w miejscach, w których ludzie palą, prawdopodobnie masz w organizmie duże ilości substancji chemicznych pochodzących z dymu. Dotyczy to nawet osób, które nie palą. Jeśli spędzasz niewielką ilość czasu w otoczeniu dymu, prawdopodobnie ich poziom jest niższy.

Zapobieganie biernemu paleniu

Możesz ograniczyć kontakt z dymem tytoniowym. Pamiętaj również o ochronie dzieci i osób z problemami zdrowotnymi przed dymem. Można to zrobić, nie chodząc do miejsc, w których palenie jest dozwolone. Jeśli mieszkasz z osobą palącą, poproś ją, aby paliła tylko na zewnątrz. Nie pozwalaj palić tytoniu w pobliżu dzieci ani w samochodzie.

Otwieraj okna, stosuj filtry powietrza i instaluj systemy wentylacyjne. Te działania mogą ograniczyć kontakt z dymem tytoniowym. Nie zatrzymują go jednak całkowicie. Zaprzestanie palenia w pomieszczeniach zamkniętych jest jedynym sposobem ochrony ludzi przed biernym paleniem.

Mniej wiadomo o zagrożeniach związanych z dymem z trzeciej ręki. Warto jednak rozważyć wprowadzenie w domu zasady niepalenia, aby uniknąć substancji chemicznych zawartych w dymie tytoniowym. Nie przebywaj w pomieszczeniach, w których często się pali. Jeśli w domu są osoby palące od dłuższego czasu, poproś je, aby zwróciły się o pomoc w rzuceniu palenia. Rozważ wymianę dywanów, mebli i zasłon okiennych.

Pomoc dotycząca rzucenia palenia można znaleźć na stronie www.smokefree.gov