18–22 tydzień ciąży: wskazówki dotyczące odpowiedniego postępowania
Weeks 18 to 22 of Your Pregnancy: Care Instructions
Na tym etapie możesz przestać odczuwać mdłości i zmęczenie. Możesz czuć się ogólnie lepiej i mieć
więcej energii. Ale mogą się także pojawić nowe symptomy dyskomfortu, takie jak problemy ze snem lub
skurcze nóg.
|
Możesz zacząć odczuwać ruchy dziecka. Ruchy te mogą przypominać motyle w brzuchu lub
„bąbelki".
|
Na tym etapie dzieci mogą ssać kciuki.
|
|
|
Codziennie ćwicz. Unikaj kofeiny późnym wieczorem.
|
|
|
Weź ciepły prysznic lub kąpiel przed snem. Wypróbuj
ćwiczenia relaksacyjne, aby uspokoić umysł i ciało.
|
|
|
Używaj dodatkowych poduszek. Ułatwią Ci one przyjęcie
wygodnej pozycji.
|
|
|
Nie używaj środków nasennych ani alkoholu. Mogą one
zaszkodzić dziecku.
|
|
|
W przypadku skurczów nóg postaraj się rozciągnąć i
rozgrzać. Ciepła kąpiel, ogrzewacze nóg, poduszka grzewcza lub butelka z
gorącą wodą mogą pomóc w bólach mięśni.
|
Rozciąganie na skurcze nóg
|
Wyprostuj nogę i zegnij stopę (w kostce) powoli w górę w kierunku kolana. Zginaj i
prostuj palce.
|
Stań na płaskiej powierzchni. Odegnij palce do góry. Aby zachować równowagę,
przytrzymaj się ściany lub czegoś stabilnego. Jeśli czujesz się dobrze, spróbuj
pochodzić małymi kroczkami na piętach.
|
Właściwa opieka w okresie leczenia i po jego zakończeniu ma zasadnicze znaczenie dla powodzenia
leczenia i dla twojego bezpieczeństwa. Koniecznie chodź na wszystkie wizyty i kontaktuj się
z lekarzem w razie jakichkolwiek problemów. Postaraj się też znać wyniki swoich badań i mieć przy
sobie wykaz przyjmowanych leków.
Informacje aktualne na dzień: 10n. 10. lipca 2023 r.
Wersja treści: 14.0
Właściwe sposoby postępowania wydane na licencji lekarza prowadzącego. W
przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia lub niniejszych zaleceń, należy zawsze
zwrócić się do lekarza prowadzącego. Healthwise, Incorporated zrzeka się wszelkich gwarancji lub
odpowiedzialności wynikających z użycia niniejszych informacji.
© 2006-2025 Healthwise, Incorporated.