Comment annoncer à votre entourage que vous êtes atteint d’un cancer

Faites le point avec vous-même

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne voulez pas divulguer votre diagnostic. Le fait de le dire à d’autres personnes peut rendre la situation plus réelle et plus effrayante. Vous pouvez avoir peur que cela change la façon dont les autres vous perçoivent et voient vos capacités. Il peut également être difficile de savoir comment quelqu’un réagira à la nouvelle. Essayez cependant de ne pas trop vous préoccuper de ce que ressentent les autres. Réfléchissez à ce qui vous convient le mieux.

Préparez-vous à donner la nouvelle

Ce que vous ressentez à l’idée de donner la nouvelle peut changer d’un jour à l’autre. C’est normal. Tenez compte des conseils suivants :

• Prenez le temps de vous adapter à vos sentiments. Parler de votre diagnostic peut vous donner un sentiment d’impuissance. Vous pouvez ressentir de la déception, de la colère et de la tristesse. Rappelez-vous que tous vos sentiments sont importants et valables. Il n’y a pas de mal à laisser transparaître vos émotions lorsque vous parlez de votre diagnostic à d’autres personnes. Il se peut même que vous vous sentiez mieux après avoir annoncé la nouvelle à vos proches.

• Ne vous sentez pas obligé de tout dire. Votre famille et vos amis peuvent avoir de nombreuses questions. Il n’y a pas de mal à dire que vous n’avez pas toutes les réponses pour l’instant. Il n’y a pas de mal non plus à répondre d’abord aux questions les plus importantes et à remettre les autres à plus tard. Si vous n’avez pas envie de parler de votre santé, vous pouvez être honnête et le faire savoir. Il n’y a pas de mal à garder certaines choses privées.

• Communiquez vos mises à jour de santé en un seul endroit. Notez les informations concernant votre diagnostic et votre plan de soins et gardez-les à portée de main. Cela peut vous aider à expliquer la nouvelle à plusieurs personnes en même temps. Vous pouvez envoyer des courriels de groupe contenant des informations ou utiliser un site Web pour fournir des mises à jour. Mieux encore, demandez à un proche s’il peut vous aider à accomplir cette tâche si vous le souhaitez.

Décidez à qui vous voulez l’annoncer

Dressez une liste des personnes avec lesquelles vous souhaitez donner la nouvelle en premier. Vous pouvez commencer par la famille immédiate et les amis proches. Ils seront les plus touchés par votre diagnostic. Si vous le souhaitez, vous pourrez annoncer la nouvelle à d’autres personnes lorsque vous vous sentirez plus à l’aise.

Si vous parlez de votre diagnostic à des enfants, essayez de leur donner des explications simples et rassurez-les autant que possible. Il peut être utile qu’un autre membre de la famille ou un conseiller professionnel soit présent pour répondre à leurs questions.

Quand les gens disent ce qu’il ne faut pas

Il arrive que les gens disent quelque chose que vous n’aimez pas. Ils peuvent vous demander d’être positif alors que vous n’êtes pas optimiste. Ils peuvent poser des questions auxquelles vous ne voulez pas répondre. Ils peuvent comparer votre expérience à celle d’une autre personne qu’ils connaissent. Essayez de préparer une réponse à l’avance au cas où ces questions seraient soulevées. Vous pouvez dire « Je préfère ne pas en parler maintenant » ou demander gentiment à la personne de vous écouter plutôt que de vous donner des conseils. La plupart des gens essaient de vous soutenir. Vous constaterez peut-être que le fait d’interagir fréquemment avec certaines personnes n’est pas la meilleure solution pour vous.

Parler à votre employeur

Il peut être un peu plus compliqué de déterminer si et quand vous devez en parler à votre employeur et à vos collègues. Cela dépend de votre diagnostic et de la nécessité ou non de prendre des congés pour vos soins. Il peut être utile de demander l’avis d’un conseiller professionnel. Connaissez vos droits. Vous pouvez bénéficier du Family and Medical Leave Act (FMLA) ou d’un programme d’aide aux employés. Il se peut que vous deviez discuter de vos options avec un employé du service des ressources humaines. Certaines personnes choisissent d’informer leurs collègues de leur état de santé par courriel ou verbalement lors d’une réunion. C’est à vous de décider si vous voulez donner votre diagnostic et avec quel niveau de détail.

N’ayez pas peur de demander de l’aide

En faisant savoir à vos proches où et quand vous avez besoin d’aide, vous leur permettez d’intervenir et de vous apporter leur soutien. Cela vous aidera à prendre le temps nécessaire pour vous reposer et prendre soin de vous. Voici quelques façons dont vos proches peuvent vous aider :

• vous emmener à vos rendez-vous et vous en ramener

• vous livrer des repas ou des collations pendant la semaine

• faire les tâches ménagères, veiller à la santé des enfants ou faire des courses pour vous.

• Fournir aux autres des mises à jour sur la santé

Que vous commenciez tout juste à annoncer la nouvelle ou que vous veniez demander de l’aide à vos proches plus tard, essayez d’être ouvert et honnête. Sachez que votre réseau de soutien est là pour cela, pour vous soutenir dans cette épreuve. Respirez profondément et souvenez-vous : Vous pouvez le faire!