كوفيد-19: الاعتناء بنفسك أو بالآخرين

متى يجب الاتصال بمقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك

إذا كنت مصابًا بكوفيد-19 وكنت أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات، اتصل بمقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك أو اطلب الرعاية على الفور. إذ ثمة علاجات متاحة لتقليل خطر إصابتك بمضاعفات شديد أو الاضطرار إلى دخول المستشفى. لا تتأخر في التواصل مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك أو في طلب الرعاية. يجب بدء العلاجات في غضون 5 إلى 7 أيام بعد ظهور الأعراض لأول مرة.

إذا كنت تعاني من أعراض كوفيد-19 أو تم تشخيص إصابتك به

إذا كنت تعاني من أعراض كوفيد-19 أو ثبُتت إصابتك بالفيروس (حتى إذا لم تظهر عليك أعراض):

• ابق في المنزل بعيدًا عن الآخرين (بما في ذلك الأشخاص الذين تعيش معهم وليسوا مرضى)، وذلك إذا كانت لديك أعراض دالة على وجود فيروس في الجهاز التنفسي ولا يمكن تفسيرها من خلال سبب آخر. يمكنك استئناف نشاطك المعتاد، عندما يتحقق أي من التالي لمدة 24 ساعة على الأقل:

  • تحسن أعراضك بشكل عام؛ و

  • في حالة عدم معاناتك من أعراض وعدم استخدامك لدواء خافض للحرارة.

• عند استئناف أنشطتك المعتادة، خذ احتياطات إضافية على مدار الخمسة أيام التالية، فعلى سبيل المثال:

  • احرص على تحسين التهوية في المنزل. على سبيل المثال، افتح النوافذ لتحسين التهوية، وقم بتغيير المرشحات في وحدة تكييف الهواء الخاصة بك، وقم بوضع منظم الحرارة على الوضع "تشغيل" بدلًا من "تلقائي" لتحسين تدفق الهواء والتنقية. لمزيد من النصائح، زُر الموقع الإلكتروني التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

  • لا تشارك الأغراض الشخصية مثل أدوات تناول الطعام أو الشراب، وأغطية السرير، أو الطعام.

  • ارتدِ كمامة بجودة عالية وحجم مناسب إذا كان يجب أن تكون متواجدًا بالقرب من الآخرين في المنزل أو في الأماكن العامة.

  • في حال الشعور بحمى أو بسوء الحالة بعد استئناف الأنشطة المعتادة، ابق في المنزل مرة أخرى بعيدًا عن الآخرين وكرر الاحتياطات نفسها المذكورة أعلاه. ابق في المنزل لمدة 24 ساعة على الأقل حتى تتحسن أعراضك و تختفي الحمى و يكون ليس هناك حاجة لأخذ الأدوية الخافضة للحرارة. خذ احتياطات إضافية على مدار الخمسة أيام التالية.

• إذا كنت بحاجة إلى السعال أو العطس، فاعطس أو اسعل في منديل. ثم تخلص من المنديل في سلة المهملات. إذا لم يكن معك مناديل، فاسعل أو اعطس في ثنية ذراعك.

• اغسل يديك بانتظام.

العناية الذاتية في المنزل 

الوقاية

يمكنك وقاية نفسك والآخرين من الإصابة بمرض كوفيد-19 أو من الإصابة بمضاعفات شديد في حالة:

• أخذ اللقاح. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأخذ لقاحات كوفيد-19 المُحدثة لعام 2023-2024 لتقليل حدة الإصابة في حال التقاط العدوى. لا يوجد على الإطلاق لقاح فعال بنسبة 100% في الوقاية من أي مرض، لكن لقاحات كوفيد-19 فعالة وآمنة. تنصح مجموعات الخبراء، بما في ذلك الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، الحوامل أو المرضعات بتلقي اللقاح. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك حول لقاح كوفيد-19 الأفضل لك ولأسرتك.

• اغسل يديك جيدًا.

• التعرف على مستوى انتقال المرض في منطقتك والإجراءات التي عليك اتخاذها في حالة مخالطتك لشخص مُصاب بالفيروس. ابق في المنزل إذا كنت قد اشتبهت في الإصابة بفيروس كوفيد-19 أو تأكدت من إصابتك به.

• حافظ على إبقاء مسافة بينك وبين الشخص المريض أو الذي ثبُتت إصابته بفيروس كوفيد-19 قدر الإمكان.

• اخضع للاختبار إذا لزم الأمر.

• ارتدِ كمامة بجودة عالية وبحجم مناسب لك كما هو موصى به.

• حسن من التهوية في الأماكن المغلقة وانقل الأنشطة التي تقام في الأماكن المغلقة إلى الأماكن المفتوحة.

العلاج

تساعد الرعاية الداعمة في شفاء الكثير من الأفراد المصابين بفيروس كوفيد-19. يشمل ذلك:

• الحصول على قسط من الراحة. فهذا يساعد جسمك على محاربة المرض.

• شرب السوائل بشكل مستمر. شرب السوائل هو أفضل وسيلة للوقاية من الجفاف. حاول أن تشرب من 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميًا أو كما ينصح مقدم الرعاية الصحية. استشر مقدم الرعاية الصحية كذلك حول السوائل الأفضل لك. لا تشرب السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.

• تناول أدوية علاج الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC). ويتم استخدام هذه الأدوية للمساعدة في تخفيف الألم وتقليل ارتفاع درجة الحرارة. اتبع تعليمات مقدم الرعاية الصحية الذي تتعامل معه بشأن الدواء الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية الذي يمكنك استخدامه.

إذا كنت قد خضعت للعلاج بسبب الاشتباه في إصابتك بفيروس كوفيد-19 أو التأكد من إصابتك به، فاتبع جميع تعليمات فريق الرعاية الصحية المتابع لحالتك. قد تتلقى أيضًا تعليمات حول تغييرات في الوضعية لمساعدتك على التنفس، مثل الاستلقاء على بطنك (وضعية الرقود). إذا كنت قد خضعت للعلاج في إحدى المستشفيات وخرجت من المستشفى، فقد يتم إرسالك إلى المنزل وبحوزتك مقياس تأكسج النبض. وهو عبارة عن جهاز إلكتروني صغير يُجرى توصيله بطرف إصبعك. وهو يقيس كمية الأكسجين في جسمك. اتبع تعليمات فريق الرعاية الصحية المتابع لحالتك للاطلاع على كيفية استخدامه، وطريقة تواصلهم معك، والحالات التي تستدعي الاتصال بهم.

الرعاية المنزلية للشخص المريض 

• اتبع جميع التعليمات التي يصدرها لك مقدمو الرعاية الصحية.

• اغسل يديك بانتظام.

• ارتدِ كمامة عند الاعتناء بشخص مصاب بكوفيد-19 واستمر في ارتدائها لمدة 10 أيام عند الاختلاط بالآخرين في المنزل أو خارجه.

• تأكد من أن الشخص المريض يرتدي كمامة. إذا لم يتمكن الشخص المريض من ارتداء كمامة، فلا تبقى في الغرفة نفسها مع ذلك الشخص لمدة طويلة واحرص على ارتداء كمامة عند مخالطته.

• تتبع أعراض الشخص المريض.

• راقب ظهور الأعراض عليك واحرص على الخضوع لاختبار كوفيد-19 على النحو الموصي به من جانب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) . اخضع للاختبار حتى في حالة عدم الشعور بأي أعراض.

• احرص على تنظيف أسطح المنزل بشكل متكرر بكثرة باستخدام مطهر. وهذا يشمل الهواتف وعدادات المطبخ ومقبض باب الثلاجة وأسطح الحمام وغيرها.

• لا تدع أي شخص يشارك الأدوات المنزلية مع الشخص المريض. يشمل ذلك أدوات تناول الطعام والشراب أو المناشف أو الملاءات أو البطانيات.

• احرص على تنظيف الأقمشة والغسيل جيدًا.

• ارتدِ كمامة عالية الجودة عند مخالطة الآخرين على النحو الموصى به.

متى يجب الاتصال بمقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك

إذا كنت مصابًا بكوفيد-19 وكنت أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات، اتصل بمقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك أو اطلب الرعاية على الفور. إذ ثمة علاجات متاحة لتقليل خطر إصابتك بمضاعفات شديد أو الاضطرار إلى دخول المستشفى. لا تتأخر في التواصل مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك أو في طلب الرعاية. يجب بدء العلاجات في غضون 5 إلى 7 أيام بعد ظهور الأعراض لأول مرة.

يجب الاتصال بمقدم الرعاية الصحية على الفور في حالة حدوث أي مما يلي مع الشخص المريض:

• صعوبة في التنفس

• ألم أو ضغط في الصدر

إذا كان الشخص المريض يعاني من أي من هذه الأعراض، اتصل بـ 911:

• صعوبة في التنفس تزداد سوءًا

• ألم أو ضغط في الصدر يزداد سوءًا

• تحول لون الشفتين أو الوجه إلى اللون الأزرق

• سرعة نبض القلب أو عدم انتظامه

• تشوش الذهن أو صعوبة السير

• إغماء أو فقدان الوعي

• سعال مصحوب بالدم

تاريخ آخر تحديث: 3/7/2024