Comprendre la ménopause

Symptômes

Au cours des mois ou des années précédant la ménopause, vous pourriez présenter des symptômes à mesure que vos hormones changent. Ils peuvent commencer lorsque vous atteignez la mi-quarantaine. Pendant ce temps, votre taux d’œstrogènes augmente et diminue. Il diminue ensuite. Par conséquent, vous pourriez présenter ce qui suit :

• Les menstruations qui surviennent moins ou plus souvent.

• Des règles plus légères ou plus lourd.

• Détérioration du syndrome prémenstruel (PMS).

• Bouffées de chaleur (sensation soudaine de chaleur dans le corps, souvent dans la partie supérieure du corps).

• Sueurs nocturnes.

• Sautes d’humeur.

• Sécheresse et douleur vaginales pendant les rapports sexuels.

• Difficulté à s’endormir ou rester endormi.

• une baisse de la libido; fonction.

• Gain pondéral.

• Besoin fréquent d’uriner.

Maîtriser les symptômes

Votre professionnel de la santé pourrait suggérer des pilules ou un dispositif intra-utérin (DIU) contenant l’hormone progestérone. Ceci peuvent rendre tes règles plus régulières. Cela peut également prévenir les saignements excessifs. Si vous avez en raison de la diminution des taux d'œstrogènes, votre professionnel de la santé peut vous suggérer de prendre des pilules qui l’œstrogène ou la progestérone. C’est ce qu’on appelle une hormonothérapie.

Il existe d’autres ordonnances médicaments qui aident à maîtriser certains des symptômes. Les mauvaises humeurs ou la dépression peuvent être traitées avec des antidépresseurs. La perte de masse osseuse autour de la ménopause peut être traitée avec des médicaments. L’exercice aide non seulement à améliorer la masse musculaire et osseuse, mais aussi à prendre soin d’un faible humeurs.

Vous trouverez ci-dessous des façons de faciliter symptômes :

• Bouffées de chaleur. Portez des couches que vous pouvez enlever. Essayez vêtements, draps et couvertures entièrement en coton. Gardez un verre d’eau froide près de votre lit.

• Douleur pendant les relations sexuelles. Un lubrifiant à base d’eau ou vaginal un hydratant peut aider. Vous pourriez recevoir une crème à base d’œstrogènes pour votre vagin.

• Sautes d’humeur. Parler avec des amis qui traversent les mêmes changements peuvent aider.

  Une alimentation saine et des activités régulières peuvent aider à soulager les symptômes et améliorer votre état de santé général. Sommeil reposant et ne pas fumer ou boire d’alcool peut également aider. Vous pouvez méditer ou trouver d’autres façons de vous détendre. Ceux-ci peuvent améliorer votre santé mentale.

Utiliser une méthode de contraception

Vous pouvez toujours tomber enceinte jusqu’à ce que 12 mois se soient écoulés depuis votre les dernières règles. Renseignez-vous auprès de votre professionnel de la santé au sujet des méthodes de contraception.