रजोनिवृत्ति को समझना

लक्षण

पेरिमेनोपॉज़ को कभी-कभी रजोनिवृत्ति संक्रमण कहा जाता है। यह रजोनिवृत्ति से पहले के महीनों या सालों में होता है। यह तब शुरू हो सकता है जब आप अपने 40 के दशक के मध्य तक पहुँच जाती हैं। इस समय के दौरान, आपके एस्ट्रोजन के स्तर ऊपर और नीचे जाते हैं और फिर घटते हैं। परिणामस्वरूप, आप इनमें से कुछ लक्षणों को देख सकती हैं:

• मासिक धर्म जो सामान्य की तुलना में अधिक या कम बार आते हैं

• मासिक धर्म जो सामान्य की तुलना में हल्के या भारी होते हैं

• बढ़े हुए प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के लक्षण

• हॉट फ्लैशेज़

• रात में पसीना आना

• मूड स्विंग्स

• यौन क्रिया के दौरान संभावित दर्द के साथ योनि का सूखापन

• नींद आने या सोए रहने में परेशानी

• यौन संबंधी सहज प्रवृत्ति और कार्य में कमी

• बार-बार पेशाब आना

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप गर्भवती हो सकती हैं जब तक कि आपके अंतिम मासिक धर्म के बाद 12 महीने न बीत चुके हों। जन्म नियंत्रण विकल्पों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें। 

लक्षणों को नियंत्रित करना

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता गोलियाँ या एक अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (IUD) का सुझाव दे सकता है जिसमें हार्मोन प्रोजेस्टेरोन होता है। इससे आपकी माहवारी नियमित हो सकती हैं और अतिरिक्त रक्तस्राव को रोका जा सकता है। यदि आपको एस्ट्रोजन के स्तर कम होने के कारण लक्षण होते हैं तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उन गोलियों का सुझाव दे सकता है जो एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन से युक्त होती हैं। इसे हार्मोन थेरेपी कहा जाता है।  अन्य प्रेस्क्रिप्शन दवाएँ भी हैं जो कुछ लक्षणों को नियंत्रित करने में सहायता करती हैं, जैसे कि हॉट फ्लैशेज़, मूड स्विंग्स, और योनि का सूखापन।

आपके लिए लक्षणों से निपटने के अन्य तरीके नीचे सूचीबद्ध हैं।

• हॉट फ्लैशेज़। ऐसी परतें पहनें जिन्हें आप उतार सकती हैं। पूरी-तरह-से-सूती कपड़े, चादरें, और कंबलों को आज़माएं। अपने बिस्तर के बग़ल में एक गिलास ठंडा पानी रखें।

• यौन क्रिया के दौरान दर्द। आप फार्मेसी से एक जल-आधारित लुब्रिकैंट या वैजाइनल मॉइस्चराइज़र खरीद सकते हैं जिससे सहायता मिल सकती है। आपका प्रदाता आपकी योनि के लिए एस्ट्रोजन क्रीम भी लिख सकता है।

• मूड स्विंग्स। उन दोस्तों से बात करना कभी-कभी सहायक हो सकता है जो इन्हीं परिवर्तनों से गुज़र रहे हैं।