पीक फ्लो मीटर का उपयोग करना

पीक फ्लो मीटर का उपयोग कैसे करें

स्टेप 1:

• मार्कर को 0 पर ले जाएँ। या इसे पैमाने की सबसे कम संख्या में ले जाएँ।

• सीधे खड़े हों। झुकें नहीं। यदि आप खड़े/ड़ी नहीं हो सकते हैं तो सीधे बैठें। सुनिश्चित करें कि हर बार जब आप जाँच करते/ती हैं तो आप एक ही स्थिति में होते/ती हैं।

स्टेप 2:

• यदि आपके मुँह में च्यूइंग गम या खाना है तो उसे निकाल दें।

• धीरे-धीरे गहरी साँस लें।

• अपनी साँस को रोके रखते हुए, माउथपीस को अपने मुँह में, अपने दाँतों के बीच में लगाएँ। इसके चारों ओर अपने होठों को कसकर बंद कर लें। जाँचें कि आपकी जीभ छिद्र को अवरुद्ध नहीं करती है।

• माउथपीस में जितना जोर से और तेज़ी से हो सके एक बार फूँक मारें।

स्टेप 3:

• मीटर को अपने मुँह से निकालें।

• मार्कर को देखें। यह नंबर वाले स्केल पर चला गया होगा। इस नंबर को लिख लें।

• मार्कर को वापस 0 पर या स्केल की सबसे कम संख्या पर ले जाएँ।

• परीक्षण को 2 बार और दोहराएँ।

• हर बार अपनी रीडिंग्स को लिख लें। जब आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलें तो इन्हें अपने साथ ले जाएँ।

  

अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ पता करना

आपका व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ उन 2 सप्ताहों के दौरान आपका उच्चतम पीक फ्लो नंबर है जब आपको कोई लक्षण नहीं होते हैं। अमेरिकन लंग एसोसिएशन ऊपर बताए गए स्टेप्स को 3 बार दोहराने की सलाह देता है, अधिमानतः प्रत्येक दिन एक ही समय पर। उच्चतम संख्या को रिकॉर्ड करें। आपके व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ के साथ आपके अन्य पीक फ्लो परिणामों की तुलना की जाती है। यह आपको और आपके प्रदाता को यह जानने में सहायता करता है कि आप उन दिनों कैसा कर रहे/ही हैं जब आपको लक्षण होते हैं। इसमें वह शामिल है जब आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्देशित किए गए अनुसार अस्थमा कार्य योजना का उपयोग कर रहे/ही हैं। अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ पता करने के लिए:

• स्टेप 1। 2 सप्ताह तक दिन में 2 से 3 बार, यदि संभव हो तो प्रत्येक दिन एक ही समय पर अपने पीक फ्लो की जाँच करें। ऐसा तब करें जब आपको अस्थमा के कोई लक्षण न हों।

• स्टेप 2। अपनी पीक फ्लो रीडिंग्स और अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ लिख लें।