Après le remplacement d'une hanche : Reprendre ses activités
En faisant faire ce remplacement complet de la hanche, vous faites le premier pas vers un retour à un mode de vie actif. Vous utiliserez probablement un déambulateur au début. On vous montrera comment utiliser votre déambulateur en toute sécurité. Durant votre convalescence à la maison, vous reprendrez vos habitudes quotidiennes. Continuez de faire vos exercices. Et motivez-vous à marcher toujours plus loin. Vos efforts se traduiront en résultats à mesure que vous augmenterez vos activités.
Se servir de ses aptitudes à la maison
À l'hôpital, vous vous êtes entraîné à sortir du lit, à marcher et à accomplir des tâches quotidiennes en toute sécurité avec votre nouvelle hanche. Une fois de retour à la maison, il est temps de mettre en pratique ce que vous avez appris. Pour éviter de mettre votre hanche en danger, pensez avant de bouger.
Élaborez un programme de marche
Intégrer la marche à vos habitudes quotidiennes est une bonne façon de vous entraîner à marcher. Une fois que la marche est plus aisée, suivez un programme de marche. Les membres de votre équipe soignante peuvent vous aider à élaborer un programme de marche sécuritaire.
Dépassez-vous : Marchez de plus en plus loin
Augmentez lentement votre distance de marche autour de la maison. Vous pouvez vous entraîner à marcher en allant vous-même chercher un verre d'eau, en allant chercher le courrier et en accomplissant des tâches ménagères, comme l'époussetage. À mesure que vous vous rétablissez, vous entreprendrez des activités de plus en plus poussées, comme monter et descendre un escalier.
Exercez-vous à marcher avec fluidité
Pour se déplacer aisément, il faut marcher de façon fluide. Regardez-vous dans un miroir pendant que vous marchez. Ou demandez à quelqu'un de vous regarder. Assurez-vous de marcher en posant d'abord le talon, puis la pointe des pieds, en répartissant le poids (et le temps) également sur chaque pied.
Être plus actif
La clé d'une vie active est le respect scrupuleux de votre programme de rétablissement. Discutez avec votre chirurgien des activités que vous voulez reprendre. Votre chirurgien vous dira quand et comment vous pourrez reprendre en toute sécurité des activités comme les relations sexuelles, la natation, le jardinage et la conduite.
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Rahul Banerjee MD
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Raymond Turley Jr PA-C
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Stacey Wojcik MBA BSN RN
Date Last Reviewed:
7/1/2023
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