التعامل مع حالة مرضية مزمنة تم تشخيصك بها

كيفية التعامل عند معرفة التشخيص

إذا كنت قد أصبحت للتو على دراية بحالتك المرضية، فقد ينتابك الغضب أو الاكتئاب أو الخوف. أو على النقيض قد تشعر بالارتياح لمجرد معرفة مشكلتك المرضية. حتى لو كنت على دراية بمشكلتك المرضية منذ فترة من الوقت، فقد يكون من الصعب التعايش معها. لكن يُجدر الإشارة إلى أن معرفة حالتك المرضية يمكن أن يساعدك في التعامل معها. اطلع على كتب تحتوي على معلومات دقيقة وحديثة في مكتبتك المحلية أو عبر الإنترنت. واطلب من مقدم الرعاية الصحية المتابع لصحتك أن يزودك بالمصادر المتاحة عبر الإنترنت التي توفر لك أحدث المعلومات وأكثرها دقة. أو تواصل مع إحدى المجموعات المعروفة التي يتمحور اهتمامها بالتحديد حول مشكلتك المرضية.

تقبل التغيير

يتسم التغيير بالصعوبة بالنسبة لمعظم الأشخاص. ولكن قد تواجه الآن العديد من التغييرات. قد يطرأ تغيير على الطعام الذي تتناوله أو طريقة عملك. وقد تتغير حالتك المزاجية وحتى الأعراض التي تشعر بها من يوم لآخر. الأمر ليس باليسير. لكن تعلم كيفية تقبل التغيير يمكن أن يجعلك تشعر بالسيطرة على الأمر بشكل أكبر.

خذ بعين الاعتبار إمكانية طلب الدعم من عائلتك وأصدقائك الذين تثق بهم. تذكر أنهم قد لا يعرفون الكثير من المعلومات عن حالتك. لذا قد يحتاجون إلى الحصول على معلومات لفهم ما تمر به. كلما زادت المعلومات التي يحصلون عليها، زادت قدرتهم على تقديم الدعم اللازم لك.

السيطرة على الحالة المرضية

شعورك بالسيطرة على الأمور من شأنه تيسير تعايشك مع حالتك المرضية. ناقش خيارات العلاج المتاحة مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك. كلما زادت حجم المعلومات التي لديك، زاد دورك وفعاليتك في خطة رعايتك.

اعتمد بعض الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة خطيرة على الطرق الموضحة أدناه لمساعدتهم في التعامل مع حالتهم المرضية:

• تدوين جميع أسئلتك والاحتفاظ بها عند زيارة مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك لمناقشتها. التفكير في اصطحاب صديق أو قريب تثق فيه أثناء الزيارات الطبية.

• الاستفسار من مقدم الرعاية الصحية عن الخطوات المحددة التي يمكنك اتخاذها لتحسين حالتك الصحية.

• محاولة التحكم في جوانب حياتك التي تقع في نطاق سيطرتك. على سبيل المثال، اختر تناول وجبات صحية، ومارس الرياضة بقدر ما تستطيع، وتناول الأدوية على النحو الموصوف، واحرص على قضاء وقت أقل مع الأشخاص الذين لا يقدمون الدعم لك.

السير إلى الأمام

قد تتساءل عما إذا كنت ستتمكن من القيام بالأمور التي كنت تفعلها دائمًا. والإجابة هنا تعتمد على عمرك وحالتك المرضية وأهدافك المحددة. لتحقيق أقصى استفادة من كل يوم، حاول بناء علاقات منطوية على تقديم الرعاية، واحرص على التحلي بالنشاط، وضع حدًا لزيادة الوزن، وتجنب التدخين والإفراط في تناول المشروبات الكحولية، وتناول الطعام بشكل صحي. خذ بعين الاعتبار إمكانية اللجوء إلى الخدمات الإرشادية في حال واجهت مشكلة في التعامل مع التشخيص وتفاقمت مشاعر الحزن أو الإحباط لديك. قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان. ولكن حاول بذل قصارى جهدك للحفاظ على الروح الإيجابية.