慢性的な健康障害診断への対処

診断への対処

ご自分の健康状態について知った当初は、怒ったり、落ち込んだり、不安になったりするかもしれません。あるいは何が悪いのかを知るだけで安心したりするかもしれません。ご自分の健康上の問題について前から知っていたとしても、それに適応するのは難しいかもしれません。ですがご自分の健康障害について学べば対処することもできるようになります。地元の図書館やオンラインで正確かつ最新の書籍を探してください。最も正確で最新の情報を提供しているオンラインリソースについて、医師に訊ねてください。または、特定の問題を扱っている評価の高いグループに連絡を取ってください。

変化を受け入れる

ほとんどの人にとって変化は受け入れ難いものです。しかし今、あなたは多くの変化に直面しているかもしれません。食べるものや働き方が変わる場合があります。気分や症状さえも日々変わるかもしれません。簡単なことではありません。ですが、変化を受け入れることを学べば、自分をコントロールできていると感じることができます。

家族や信頼できる友人に支援を求めることを考えてください。ただ、彼らはあなたの状態についてあまり知らないかもしれない、ということを心に留めておいてください。彼らはあなたの経験していることを理解するために情報を必要とするかもしれません。彼らは理解すればするほど、あなたをサポートしてくれるようになります。

コントロールする

自分をコントロールできていると感じることができれば、健康障害を受け入れて生活することが楽になります。医師と治療の選択肢について話し合ってください。知れば知るほど、より積極的にケアを行うことができます。

深刻な慢性疾患を持つ一部の人々は、以下の対処戦略が役立つと感じています：

• すべての質問を書き留めて医師と話し合います。信頼できる友人や家族に診察に同席してもらうことを検討してください。

• 健康を最適な状態に保つための具体的なステップについて医師に訊ねます。

• コントロール可能な生活の部分を管理するようにしてください。たとえば、健康的な食事をとること、できる限り運動すること、処方されたとおりに薬を服用すること、そして協力的でない人たちと過ごす時間を減らすこと、などです。

前へ進む

これまでしてきたことを今後もすることができるかどうか疑問に思うかもしれません。それはあなたの年齢、健康状態、そして目標によって変わってきます。毎日を最大限に生きるには、思いやりのある人間関係を築き、積極的に行動し、体重増加を制限し、喫煙や過度のアルコール摂取を避け、適切な食事を取るようにしてください。診断結果を受け入れ難く、悲しみや欲求不満の感情が高まっている場合は、カウンセリングを受けることを検討してください。時には難しいこともあるでしょう。でもユーモアのセンスを忘れないようにベストを尽くしてください。