應對慢性病的診斷

應對診斷

如果您剛剛瞭解自己的病情，您可能會生氣、沮喪或害怕。或者您可能會因為知道出了什麼問題而松了一口氣。即使您知道自己的健康問題已經有一段時間了，但要適應它可能會很難。但是瞭解您的病情可以幫助您應對。在當地圖書館或網上尋找準確和最新的書籍。向您的醫療保健提供者諮詢可提供最準確、最新資訊的線上資源。或者聯絡專注於您的特定問題的知名團體。

接受變化

變化對大多數人來說都很難。然而，現在您可以面臨許多變化。您的飲食或工作方式可能會改變。您的情緒，甚至您的症狀可能每天都不同。這並不容易。但學會接受變化可以幫助您感覺更能掌控局面。

考慮向您的家人和信任的朋友尋求支持。請記住，他們可能不太瞭解您的情況。他們可能需要瞭解您正在經歷的事情。他們越瞭解，就越能支持您。

掌握控制權

感覺自己有控制權可以讓您更容易適應您的狀況。與您的醫療保健提供者討論治療方案。您知道的越多，您就越能積極參與您的治療。

一些嚴重慢性病患者發現以下應對策略很有幫助：

• 寫下您的所有問題，然後帶上與醫療保健提供者討論。考慮在值得信任的朋友或家人的陪同下與提供者進行討論。

• 詢問保健提供者可以採取哪些具體步驟來優化您的健康狀況。

• 嘗試管理生活中您可以控制的部分。例如，選擇健康飲食，盡可能鍛鍊，按醫囑服藥，減少與不能提供支持者相處的時間。

向前進

您可能想知道您是否能夠做您一直做的事情。這取決於您的年齡、身體狀況和目標。為了充分利用每一天，試著建立關愛關係，保持活躍，限制體重增加，避免吸煙和過度飲酒，合理飲食。如果您難以應對診斷，並且悲傷和沮喪的感覺加強，請考慮接受諮詢。有時可能很難。但也要盡力保持幽默感。