高血压出院说明

服药

• 学会自己测量血压。记录测量结果。询问你的医务人员，哪些数字意味着你需要接受医疗护理。

• 严格按照指示服用降压药。不要漏服。漏服药可能会导致血压失控。

• 如果你漏服药，请询问你的医务人员该怎么做。

• 不要服用含有心脏兴奋剂的药物。这包括非处方药。检查标签上是否有关于高血压的警告。在购买你以前没有用过的药物之前，应咨询药剂师。

• 在服用减充血剂之前，请咨询你的医务人员。这包括标签上含有伪麻黄碱或苯肾上腺素的药物。如果你不确定，请咨询药剂师。这可能会使高血压恶化。

• 如果你服用药物来进行性生活，请咨询你的医务人员。此类药物与一种称为硝酸盐类药物的血压药一起使用可能很危险。你的血压可能会降得太低。

调整生活方式

• 保持健康的体重。寻求帮助以减掉多余的体重。咨询营养师可以帮助你改变饮食习惯，以帮助减轻体重。

• 减少盐的摄入。为此，你需要：

  • 少吃罐装、脱水、包装食品和快餐。

  • 不要在餐桌上向食物添加盐。

  • 烹饪时用香草代替盐来调味食物。

  • 外出就餐时要求不要加盐。

  • 每天摄入的钠不超过 1500 mg。你可以通过将每天的钠摄入量减少到 2300 mg 来做出积极的改变。阅读所有食品标签，了解其钠含量。 

• 遵循 DASH 饮食计划。DASH 代表阻止高血压的饮食方法 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)。该计划提出了一种维持健康血压的饮食方法建议。这种饮食包括蔬菜、水果、全谷物和其他健康食物。

• 开始锻炼计划。在开始之前，请咨询你的医务人员。每周进行至少 150 分钟的中等强度体力活动。这无需一次性完成。你可以每周 5 天进行 30 分钟的锻炼。这有助于降低血压。即使是简单的活动也有助于降低血压。包括散步或做园艺活。

• 如果你吸烟，请努力戒烟。参加戒烟计划。这将提高你成功的机会。向你的医务人员咨询可帮助你戒烟的计划和药物。

• 切勿服用安非他明或可卡因等兴奋剂。这些药物对于高血压患者可能致命。

• 努力减轻压力。你可以学习管理压力的方法。

• 获得充足、优质的睡眠。大多数成人每天需要 7 至 9 小时的睡眠。

• 不要饮酒或限制饮酒量。这意味着女性每天不超过 1 杯，男性每天不超过 2 杯。

随访护理

遵医嘱进行随访约诊。

何时应致电医务人员

如果你出现以下任何情况，请立即致电医务人员：

• 中度头痛

• 极度嗜睡

• 耳内有搏动声或哗哗声

• 不明原因的鼻出血

• 在家测得的血压为 180/120 或更高，且没有任何其他靶器官损伤症状，或遵照医务人员的指示。

拨打 911

如果你出现以下任何症状，请立即拨打 911：

• 在家测得的血压高于 180/120，并且有其他靶器官损伤症状——例如下面列出的症状，或遵照医务人员的指示。

• 胸痛或呼吸短促

• 严重头痛

• 严重背痛

• 面部、手臂或腿部无力、刺痛或麻木（尤其是身体一侧）

• 视力变化

• 意识模糊、说话困难或难以理解言语

• 头晕或昏厥