Congé de l'hôpital après un AVC

Facteurs de risque de l'AVC

Si vous avez déjà fait un AVC, vous êtes plus à risque. Voici d'autres facteurs qui peuvent augmenter votre risque de faire un autre AVC :

• Hypertension artérielle

• Taux élevé de cholestérol

• Fumer la cigarette ou le cigare

• Diabète

• Maladie de la carotide ou d'autres artères

• Fibrillation auriculaire, flutter auriculaire ou autre maladie cardiaque

• Inactivité physique

• Obésité

• Certains troubles sanguins comme l'anémie falciforme

• Consommation d'alcool excessive

• Abus de drogues illégales

• Origine ethnique

• Sexe

• Antécédents familiaux d'AVC

• Régime à forte teneur en aliments salés, frits ou huileux

Changements de mode de vie

Effectuer certaines tâches quotidiennes peut être difficile après un accident vasculaire cérébral. Vous pouvez toutefois apprendre de nouvelles habitudes de vie. En fait, l'activité physique chaque jour peut aider à regagner de la force musculaire. Cela peut aider votre bras ou votre jambe affecté à fonctionner plus normalement. Soyez patient. Prenez le temps dont vous avez besoin pour vous adapter. Et appréciez vos progrès.

Activités quotidiennes

Il y a un risque de tomber. Apportez des modifications à votre maison pour vous aider à marcher plus facilement. Un physiothérapeute décidera si vous avez besoin d'un dispositif d'assistance, comme une canne ou un déambulateur, pour marcher en toute sécurité.

Vous devrez peut-être consulter un ergothérapeute. Vous pouvez également consulter un physiothérapeute. Ces professionnels de la santé peuvent vous aider à apprendre de nouvelles façons de faire certaines choses. Par exemple, vous devrez peut-être modifier la façon dont vous vous baignez ou vous habillez. Vous pouvez également avoir besoin d'un orthophoniste. Il s'agit d'une personne qui vous aide à parler normalement à nouveau et à être capable d'avaler.

Conseils pour la douche ou le bain

• Testez la température de l'eau avec la main ou le pied qui n'a pas été affecté par l'AVC.

• Utilisez des barres d'appui, un siège de douche, une pomme de douche à main et une brosse à long manche.

• Utilisez tout autre dispositif conseillé par vos thérapeutes.

Conseils pour s'habiller

• Habillez-vous assis, en commençant par le côté ou le membre affecté.

• Portez des chemises qui s'ôtent facilement par-dessus la tête. Portez des pantalons ou des jupes à taille élastique.

• Utilisez des fermetures à glissière munies d'une boucle.

Changements à votre mode de vie

• Prenez vos médicaments exactement comme prescrit. Ne sautez pas de dose.

• Commencez un programme d'exercices. Demandez à votre professionnel de la santé comment commencer. Demandez combien d'activités vous devriez essayer d'accomplir chaque jour ou chaque semaine. La marche ou le jardinage pourraient vous être bénéfiques.

• Limitez votre consommation d'alcool.

• Contrôlez votre taux de cholestérol. Suivez les conseils de votre professionnel de la santé sur la façon de procéder.

• Si vous fumez, il est temps d'arrêter. Inscrivez-vous à un programme pour améliorer vos chances de cesser de fumer. Demandez à votre professionnel de la santé quels médicaments ou quelles autres méthodes peuvent vous aider à cesser de fumer.

• Apprenez des méthodes de gestion du stress. Elles peuvent vous aider à gérer le stress dans votre vie privée et professionnelle.

Régime alimentaire

Votre professionnel de la santé suggérera des changements que vous devrez peut-être apporter à votre régime alimentaire. Il pourrait vous conseiller de consulter un diététiste pour obtenir de l'aide quant aux changements à apporter à votre alimentation. Ces changements peuvent améliorer votre cholestérol, votre tension artérielle et votre glycémie. Exemples de changements :

• Réduire l'apport en gras et en cholestérol

• Réduire l'apport en sel (sodium), en particulier si vous faites de l'hypertension

• Augmenter votre apport en fruits et légumes

• Manger des protéines maigres, comme du poisson, de la volaille et des légumineuses (haricots et petits pois)

• Manger moins de viande rouge et de viande transformée

• Consommer des produits laitiers à faible teneur en matière grasse

• Limiter les huiles végétales et de noix

• Limiter les sucreries et les aliments transformés comme les croustilles, les biscuits et la pâtisserie

• Ne pas manger de gras trans. On les trouve souvent dans les aliments transformés. Ne mangez aucun aliment contenant des huiles hydrogénées répertoriées dans ses ingrédients.

Suivi

• Ne manquez pas de rendez-vous médicaux. Un suivi rigoureux est important pour la réhabilitation et pour se rétablir après un AVC.

• Certains médicaments nécessitent des prises de sang pour vérifier les progrès ou la présence de problèmes. Ne manquez aucun rendez-vous de prélèvement sanguin exigé par votre professionnel de la santé.

Appelez le 911

Appelez le 911 immédiatement si vous avez un ou plusieurs des symptômes d'AVC suivants :

• Faiblesse, fourmillements ou perte de sensation d'un côté du visage ou du corps

• Vision double ou difficulté soudaine à voir d'un œil ou des deux

• Difficulté soudaine à parler, élocution laborieuse

• Difficulté à comprendre les autres

• Des maux de tête soudains et sévères

• Étourdissements, perte d'équilibre ou vertiges

• Évanouissement ou convulsions

B.E. F.A.S.T. (Faites vite) est un bon moyen de se souvenir des signes d'AVC. En présence ces symptômes, vous savez qu'il faut appeler le 911 rapidement.

B.E. F.A.S.T. signifie :

• B est pour « balance » (équilibre). Perte soudaine d'équilibre ou de coordination.

• E est pour « eyes » (yeux). La vision change dans un œil ou les deux yeux.

• F est pour « face drooping » (visage affaissé). Un côté du visage est affaissé ou engourdi. Lorsque la personne sourit, le sourire est inégal.

• A est pour « arm weakness » (faiblesse dans un bras). Un bras est faible ou engourdi. Lorsque la personne lève les deux bras en même temps, un bras peut s'abaisser.

• S est pour « speech difficulty » (trouble de la parole). Vous pouvez remarquer des troubles d'élocution ou de la difficulté à parler. La personne est incapable de répéter correctement une phrase simple lorsqu'on lui demande de le faire.

• T est pour « time to call 911 » (il faut composer le 911). Si quelqu'un présente l'un de ces symptômes, même si les symptômes disparaissent, composez le 911 immédiatement. Notez l'heure à laquelle les symptômes sont apparus.