Instruções de alta para AVC

Fatores de risco para AVC

Depois de ter um AVC, você corre um risco maior de ter outro. Abaixo estão listados alguns fatores que aumentam o risco de AVC:

• Hipertensão

• Colesterol alto

• Fumar cigarros ou charutos

• Diabetes

• Doença carotídea ou outra doença arterial

• Fibrilação atrial, flutter atrial ou outra doença cardíaca

• Não ser fisicamente ativo

• Obesidade

• Certos distúrbios do sangue, como anemia falciforme

• Beber muito álcool

• Abusar de drogas ilícitas

• Raça

• Sexo

• História familiar de AVC

• Dieta rica em alimentos salgados, fritos ou gordurosos

Alterações na vida diária

Pode ser difícil fazer algumas tarefas diárias depois de um AVC. Porém, você pode aprender novas formas de realizá-las. Na verdade, fazer atividades diárias ajuda a recuperar a força muscular. Isso pode ajudar seu braço ou perna afetados a funcionarem mais naturalmente. Seja paciente. Dê-se tempo para se ajustar. E reconheça o seu avanço.

Atividades diárias

Você pode estar em risco de queda. Faça mudanças em casa para ajudar você a caminhar melhor. Um terapeuta decidirá se é necessário um apoio, como bengala ou andador, para andar com segurança.

Você pode precisar de um terapeuta ocupacional (TO). Ou pode consultar um fisioterapeuta. Esses profissionais da saúde irão ajudá-lo a aprender novas maneiras de fazer as coisas. Por exemplo, você pode precisar fazer mudanças em como toma banho ou se veste. Você também pode precisar de um fonoaudiólogo. É alguém que o ajuda a voltar a falar e a engolir normalmente.

Dicas para tomar banho

• Experimente a temperatura da água com a mão ou o pé que não foi afetado pelo AVC.

• Use barras de apoio, assento de banho, chuveirinho e uma escova de cabo longo.

• Use qualquer outro objeto recomendado pelos seus terapeutas.

Dicas para se vestir

• Vista-se sentado, começando pelo lado ou membro afetado.

• Vista camisas que podem ser tiradas pela cabeça com facilidade. Use calças ou saias com elástico na cintura.

• Use zíper com presilhas presas às abas de puxar.

Mudanças no estilo de vida

• Tome os remédios conforme indicado. Não pule nenhuma dose.

• Comece um programa de exercícios. Pergunte ao médico como começar. Pergunte quanta atividade você deve tentar fazer todos os dias ou semanas. Você pode aproveitar atividades simples, como caminhadas ou jardinagem.

• Limite a quantidade de álcool que bebe.

• Controle seu nível de colesterol. Siga o conselho do médico para isso.

• Se você fuma, pare agora. Participe de um programa para abandonar o hábito de fumar para aumentar as possibilidades de sucesso. Pergunte ao médico sobre medicamentos ou outros métodos para ajudá-lo a parar de fumar.

• Aprenda métodos para controle do estresse. Eles ajudam a lidar com o estresse em casa e no trabalho.

Dieta

O médico irá orientá-lo sobre as mudanças que você pode precisar fazer na sua dieta. Ele pode recomendar que você consulte um nutricionista para obter ajuda com as mudanças. Essas mudanças podem melhorar seu colesterol, pressão arterial e açúcar no sangue. Essas mudanças podem incluir:

• Reduzir a quantidade de gordura e colesterol ingerida

• Reduzir a quantidade de sal (sódio) na sua dieta, principalmente se tiver pressão alta

• Comer mais legumes, verduras e frutas

• Comer mais proteínas magras, como peixes, aves, feijão e ervilhas (legumes)

• Comer menos carne vermelha e processadas

• Usar laticínios com baixo teor de gordura

• Limitar os óleos vegetais e de castanha

• Limitar doces e alimentos processados, como batatas fritas, biscoitos e produtos assados

• Não comer gordura trans. Geralmente, ela é encontrada nos alimentos processados. Não coma alimentos com óleos hidrogenados entre os ingredientes.

Cuidados de acompanhamento

• Continue com seu acompanhamento médico. O acompanhamento atento é importante para a reabilitação e recuperação do AVC.

• Alguns medicamentos precisam de exames de sangue para verificar o progresso ou problemas. Marque consultas de acompanhamento para todos os exames de sangue solicitados.

Ligue para a emergência

Se tiver algum destes sintomas, ligue imediatamente para a emergência:

• Fraqueza, formigamento ou perda de sensibilidade em um lado do rosto ou corpo

• Visão dupla súbita ou dificuldade para enxergar em um ou nos dois olhos

• Problemas repentinos para falar ou fala arrastada

• Dificuldade para entender as outras pessoas

• Dor de cabeça intensa e súbita

• Tontura, perda de equilíbrio ou sensação de queda

• Perda de consciência ou convulsão

A escala B.E. F.A.S.T. é um modo fácil de se lembrar dos sinais de um AVC. Se você notar algum destes sinais, saberá que precisa ligar para a emergência rapidamente.

B.E. F.A.S.T. significa:

• B significa equilíbrio (“balance”). Perda repentina do equilíbrio ou da coordenação.

• E significa olhos (“eyes”). A visão muda em um dos olhos ou em ambos.

• F significa paralisia facial (“face drooping”). Um lado do rosto apresenta-se caído ou dormente. Quando a pessoa sorri, o sorriso é desigual.

• A significa fraqueza no braço (“arm weakness”). Um braço está fraco ou dormente. Quando a pessoa levanta ambos os braços ao mesmo tempo, um dos braços pode se inclinar para baixo.

• S significa dificuldade de falar. Você pode observar a fala arrastada ou dificuldade para falar. A pessoa não consegue repetir corretamente uma frase simples quando solicitado.

• T significa que é hora (“time”) de ligar para a emergência. Se alguém apresentar algum desses sintomas, mesmo se eles desaparecerem, ligue imediatamente para a emergência. Anote a hora que os sintomas apareceram pela primeira vez.