가정에서의 낙상 예방법

예방 팁

낙상 및 낙상 관련 부상을 예방하려면 아래의 팁을 따르십시오. 

바닥

바닥을 더욱 안전하게 만들려면: 

• 러그 밑에 미끄럼 방지 패드를 넣습니다.

• 작은 깔개는 치웁니다.

• 마모된 바닥재는 교체합니다.

• 카펫이 깔린 계단의 각 계단에 카펫을 단단히 고정합니다. 카펫이 깔리지 않은 계단 가장자리에 미끄럼 방지 스트립을 놓습니다.

• 바닥과 계단에 놓인 잡동사니와 코드를 정리합니다.

• 바닥과 계단에 동물이나 어린이 장난감이 없게 합니다

• 통로가 확실히 나오게 가구를 배치합니다.

• 유출된 물질은 즉시 청소하십시오. 젖은 바닥 위를 걷지 마십시오.

욕실

욕실을 더욱 안전하게 만들려면: 

• 욕조나 샤워실에 손잡이를 설치합니다.

• 변기 (시트) 보조기 또는 변기 시트를 설치합니다.

• 욕조나 샤워실에 미끄럼 방지 스트립을 붙이거나 미끄럼 방지 고무 매트를 놓습니다.

• 목욕 의자에 앉아 목욕을 합니다.

• 뒷면이 미끄럼 방지 처리된 욕실 매트를 사용합니다.

조명

가정에서 시야를 높이려면: 

• 각 방에 손전등을 둡니다. 아니면 쉽게 닿을 수 있는 침대 옆에 램프를 놓아둡니다.

• 침실, 복도, 주방, 욕실에 야간 조명을 설치합니다.

• 모든 계단의 조명이 좋은지 확인합니다. 각 계단의 하단과 상단에 전등 스위치가 있어야 합니다.

기타 변경 사항

• 주변을 둘러보며 안전상의 위험이 있는지 찾아봅니다. 출입구, 통로, 진입로를 자세히 살펴봅니다. 발견된 안전 문제를 제거하거나 수리합니다.

• 발에 잘 맞는 신발을 신습니다. 맨발로 다니거나 밑창이 매끄러운 양말이나 슬리퍼를 착용하지 마세요.

• 안경을 착용할 경우 일 년에 한 번 안과 의사와 상의해 보세요. 이는 처방전이 여전히 귀하에게 적합한지 확인하기 위한 것입니다.

• 계단을 오르내릴 때는 천천히 시간 여유를 갖고 항상 난간을 사용합니다. 절대로 양손으로 물건을 들고 다니지 마세요.

• 이미 넘어지기 쉬운 경우 경고용 목걸이나 팔찌를 착용합니다.

• 지지력을 충분히 받으려면 계단 양쪽과 통로에 난간을 설치합니다. 손목이나 팔의 부상을 방지하려면 난간을 사용하여 몸을 끌어올리지 마세요.

• 손이 닿기 어려운 물건을 집으려면 "긴 막대기"를 사용합니다.

• 가로대는 몸을 끌어올리는 데 필요한 곳에 설치합니다.

• 자주 사용하는 물건을 정리합니다. 이렇게 하면 더 쉽게 찾거나 접근할 수 있습니다.

• 걸을 때 애완동물에 걸려 넘어지지 않도록 애완동물이 어디 있는지 확인합니다.