Împiedicarea căzăturilor la domiciliu
O persoană poate să cadă din multe motive. Adulții în vârstă pot cădea deoarece timpul de reacție încetinește odată cu vârsta. Mușchii și articulațiile pot deveni rigide, slăbite sau mai puțin flexibile din cauza bolii, medicamentelor sau unei probleme fizice.
Alte probleme de sănătate care vă pot face să cădeți pot include:
-
Artrită
-
Amețeală sau stare de confuzie când vă ridicați (hipotensiune ortostatică)
-
Istoric de AVC
-
Amețeală
-
Anemie
-
Anumite medicamente luate pentru boli psihice sau pentru controlarea tensiunii arteriale.
-
Tulburări de echilibru sau mers
-
Probleme asociate vezicii urinare sau urinării
-
Istoric de cădere
-
Schimbări la nivelul vederii (afecțiuni vizuale)
-
Schimbări la nivelul abilităților raționale și memoriei (afecțiuni cognitive)
-
Slăbiciunea mușchilor
-
Consum excesiv de alcool
Căzăturile pot cauza leziuni grave, cum ar fi traumatismul cranian, oase rupte, articulații dislocate, sângerare internă și tăieturi. Astfel de leziuni vă pot limita independența.
Sfaturi de prevenție
Pentru a preveni căzăturile și leziunile asociate acestora, urmați sfaturile de mai jos.
Podelele
Pentru ca podelele să fie mai sigure:
-
Puneți preșuri antiderapante sub zona covoarelor.
-
Îndepărtați covoarele mici.
-
Înlocuiți pardoselile uzate.
-
Prindeți ferm covoarele pe fiecare treaptă pe scările cu covoare. Puneți benzi antiderapante pe marginile scărilor fără covoare.
-
Nu lăsați pe podele și scări dezordine și cabluri.
-
Nu lăsați pe podele și scări jucării ale animalelor și copiilor
-
Aranjați mobilierul astfel încât să existe culoare libere.
-
Curățați imediat orice lichide vărsate. Nu mergeți pe podele ude.
Băile
Pentru ca băile să fie mai sigure:
-
Montați bare de prindere în cadă sau duș.
-
Instalați o toaletă sau un vas de toaletă înălțat (ridicat).
-
Aplicați benzi antiderapante sau puneți un preș de cauciuc antiderapant în cadă sau duș.
-
Stați pe un scaun de baie când faceți baie.
-
Folosiți covorașe de baie cu parte inferioară antiderapantă.
Iluminatul
Pentru a îmbunătăți vizibilitatea în locuință:
-
Țineți o lanternă în fiecare cameră. Sau puneți o lampă lângă pat, la îndemână.
-
Puneți veioze în dormitoare, holuri, bucătărie și băi.
-
Asigurați-vă că toate scările sunt bine iluminate. Ar trebui să existe un întrerupător în partea de sus și cea de jos la fiecare scară.
Alte schimbări pe care le puteți face
-
Căutați să găsiți orice pericole pentru siguranță. Fiți atenți la uși, culoare și alei. Înlocuiți sau reparați orice probleme de siguranță pe care le găsiți.
-
Purtați pantofi care vi se potrivesc bine. Nu umblați niciodată desculți și nu purtați șosete sau papuci cu talpă moale.
-
Mergeți o dată pe an la oftalmolog dacă purtați ochelari. Astfel puteți fi siguri că rețeta este încă potrivită pentru dvs.
-
Nu vă grăbiți atunci când urcați și coborâți scările; folosiți întotdeauna balustrada. Nu duceți niciodată obiecte în ambele mâini.
-
Purtați un colier sau o brățară de alertare dacă aveți deja tendința de a cădea.
-
Puneți balustrade pe ambele părți ale scărilor și pe culoare, pentru sprijin suplimentar. Pentru a împiedica rănirea încheieturii sau brațului, nu folosiți balustradele pentru a vă ridica.
-
Folosiți un „băț de prins” pentru a prinde obiectele greu de atins.
-
Instalați bare de prindere ori de câte ori aveți nevoie să vă ridicați folosind brațele.
-
Aranjați obiectele pe care le folosiți frecvent. Astfel le veți găsi sau veți ajunge mai ușor la ele.
-
Fiți atenți unde sunt animalele de companie, ca să nu vă împiedicați de ele atunci când mergeți.
© 2000-2025 The StayWell Company, LLC. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.