中風出院須知

中風風險因素

中風一次，您就會有更大的再次中風的風險。下面列出了一些可能增加中風風險的其他因素：

• 高血壓

• 高膽固醇

• 抽煙或抽雪茄

• 糖尿病

• 頸動脈或其他動脈疾病

• 心房顫動、心房撲動或其他心臟病

• 身體活動少

• 肥胖

• 某些血液疾病，如鐮狀細胞貧血症

• 飲酒過多

• 濫用街頭毒品

• 種族

• 性別

• 家族中風史

• 高含鹽量、油炸或油膩食物

日常生活發生變化

中風後，做一些日常工作可能會很困難。但您可以學習新的方法來做到。事實上，做日常活動可以幫助您恢復肌肉力量。這可以幫助您受影響的手臂或腿更正常地工作。要有耐心。給自己調整的時間。並欣賞所取得的進步。

日常活動

您可能有跌倒的風險。對您的房屋進行改造幫助您更容易地行走。治療師將決定您是否需要輔助裝置以安全地行走，如手杖或助行器。

您可能需要看職業治療師 (OT)。您也可以會去看物理治療師 (PT)。這些醫療保健提供者可以幫助您學習新的做事的方法。例如，您可能需要改變洗澡或穿衣的方式。您可能還需要言語治療師。這是一個幫助您恢復正常說話和吞嚥能力的人。

淋浴或洗浴的貼士

• 使用未受中風影響的手或腳測試水溫。

• 使用扶手、淋浴座椅、手持花灑與長柄刷。

• 按照治療師的建議使用任何其他裝置。

穿衣貼士

• 坐著時穿衣，首先給受影響的一側或上下肢穿衣服。

• 穿容易從頭上拉掉的襯衫。穿帶彈性腰帶的褲子或裙子。

• 使用帶有拉環的拉鍊，拉環上帶有拉片。

生活方式改變

• 嚴格按照指示服用藥物。不要漏服藥物。

• 開始鍛煉計畫。詢問您的醫生如何開始。諮詢您每天或每週應該做多少活動。您可以從散步或園藝等簡單的活動中獲益。

• 限制您的飲酒量。

• 控制您的膽固醇水準。請遵循提供者有關如何做到的建議。

• 如果您抽菸，请现在戒菸。加入戒煙計劃，以提高成功的可能性。詢問您的醫生有關藥物或其他有助於戒菸的方法的事宜。

• 學習壓力管理方法。這些方法將幫助您應對家庭和工作生活中的壓力。

飲食

您的醫療保健提供者將針對您可能需要對飲食做出的改變提供指導。他們可能會建議您看註冊營養師，以獲取飲食改變的幫助。這些改變可以改善您的膽固醇、血壓和血糖。改變可能包括：

• 減少您攝入的脂肪與膽固醇的量

• 降低飲食中食鹽（納）的量，尤其是您有高血壓的情況下

• 多吃蔬菜與水果

• 多吃瘦肉蛋白，如魚肉、禽肉、豆類

• 少吃紅肉與加工肉類

• 使用低脂乳製品

• 限制植物油與堅果油

• 限製糖果與加工食品，如薯條、餅乾及烘焙食品

• 不吃含反式脂肪食品。這些通常存在於加工食品中。不要吃任何含有氫化油的食物。

複診

• 參加醫療預約。密切跟蹤對中風康復與恢復至關重要。

• 有些藥物需要進行血液檢查以檢查恢復進展或問題。參加復診預約以接受您的醫生要求的血液檢查。

致電 911

如果有如下任何中風症狀, 請立即撥打 911 ：

• 臉部或身體一側的虛弱、刺痛或失去感覺

• 一隻或兩隻眼睛突然出現複視或難以視物

• 突然說話困難或語言不清

• 難以理解他人的話

• 突然、劇烈頭痛

• 頭暈、失去平衡或感覺要跌倒

• 眩暈或癲癇發作

B.E. F.A.S.T. 是記住中風跡象的一個簡單的方法。看到這些跡象時, 你就知道你需要立即致電 911。

B.E.F.A.S.T. 代表：

• B 代表 平衡。突然失去平衡或協調。

• E 代表 眼睛。一隻或兩隻眼睛視力變化。

• F 代表面部下垂。 臉的一側下垂或麻木。當微笑時，笑容不平衡。

• A 代表手臂無力。 一條手臂無力或麻木。當人同時抬起雙臂時，一隻手臂可能下垂。

• S 代表 語言障礙。您可能注意到言語不清或說話困難。這個人不能按要求正確重複一個簡單的句子。

• T 代表致電 911的 時間。如果有人出現任何的這些症狀，即使它們消失了，也應立即致電 911。記下症狀首次出現的時間。