Transient Ischemic Attack (TIA) 

Pangangalaga sa bahay

Ang mga patnubay na ito ay makakatulong sa iyo na alagaan ang iyong sarili sa bahay:

• Uminom ng anumang gamot na inireseta ng tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ayon sa itinuro. Maaaring kabilang dito ang antiplatelet na mga gamot o gamot para sa iba pang mga kondisyon, tulad ng mataas na presyon ng dugo o mataas na kolesterol.

• Ang isang TIA ay isang seryosong kaganapan na inilalagay ka sa panganib na magkaroon ng ganap na stroke. Dahil dito, mahalagang gawin ang mga hakbang upang makatulong na maiwasang mangyari ang isang stroke. Titingnan ng iyong provider ang lahat ng iyong mga kadahilanan sa panganib kapag nagpapasya kung ano ang iba pang paggamot na maaaring kailanganin mo.

Mga paraan upang mabawasan ang iyong panganib para sa stroke

Mataas na presyon ng dugo, diabetes, mataas na kolesterol, labis na pag-inom, at paninigarilyo ay mga kadahilanan ng panganib para sa stroke at sakit sa puso. Makokontrol mo ang mga ito sa pamamagitan ng pag-inom ng mga gamot at paggawa ng mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay. Isang paraan upang makatulong na maiwasan ang stroke ay ang  pag-inom ng aspirin o katulad na gamot araw-araw. Gayunpaman, hindi ka dapat uminom ng aspirin araw-araw maliban kung sasabihin sa iyo ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Ang iyong provider ay makikipagtulungan sa iyo upang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang makatulong na maiwasan ang isang stroke.

Diyeta

Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay magbibigay sa iyo ng impormasyon tungkol sa mga pagbabago na maaaring kailanganin mong gawin sa iyong diyeta. Maaaring kailanganin mong makita ang isang rehistradong dietitian para sa tulong sa mga pagbabago sa diyeta. Maaaring kabilang sa mga pagbabago ang:

• Kumain ng mas kaunting taba at kolesterol

• Kumain ng mas kaunting asin (sodium). Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay may mataas na presyon ng dugo.

• Kumakain ng mas maraming sariwang prutas at gulay

• Kumakain ng mga lean protein, tulad ng isda, manok, beans, at mga peas

• Kumakain ng mas kaunting pulang karne at naprosesong karne

• Paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba

• Paggamit ng mga langis ng gulay at mani sa limitadong dami

• Nililimitahan kung gaano karaming mga matamis at mga naprosesong pagkain, gaya ng chips, cookies, at mga baked goods na kinakain mo

• Limitahan kung gaano karaming alkohol ang iyong iniinom

Pisikal na aktibidad

Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring inirerekomenda na mag-ehersisyo ka ng higit pa kung hindi ka pa naging aktibo hangga’t maaari. Sila ay maaaring magmungkahi na kumuha ka ng 40 minuto ng  katamtaman hanggang sa masiglang pisikal na aktibidad bawat araw. Dapat mong gawin ito nang hindi bababa sa 3 hanggang 4 na araw sa isang linggo. Ilang halimbawa ng katamtaman hanggang masiglang ehersisyo ay:

• Paglalakad sa mabilis na bilis, mga 3 hanggang 4 na milya kada oras

• Jogging o pagtakbo

• Paglangoy o aerobics sa tubig

• Hiking

• Pagsasayaw

• Martial arts

• Tennis

• Pagsakay sa bisikleta

Iba pang mga paraan upang mabawasan ang iyong panganib

• Pamamahala ng timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay makikipagtulungan sa iyo upang mawalan ng timbang at babaan ang iyong body mass index (BMI) sa isang normal o malapit na normal na antas. Makakatulong ang paggawa ng mga pagbabago sa diyeta at ang pagtaas ng pisikal na aktibidad.

• Paninigarilyo. Kung naninigarilyo ka, alisin ang gawi. Magpatala sa programang huminto sa paninigarilyo upang mapabuti ang iyong mga pagkakataong magtagumpay.

• Stress. Alamin kung paano pamahalaan ang stress mo. Kung kinakailangan, makipagtulungan sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan na makakatulong sa iyo na bumuo ng mga diskarte sa pagkaya na  makakatulong sa iyo na harapin ang stress sa bahay at sa trabaho.

Follow-up na pangangalaga

Tawagan ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan para sa isang appointment sa susunod na ilang mga araw para sa isa pang pagsusuri, o gaya ng ipinapayo. Ito ay para gumawa ng plano para maiwasan ang panibagong TIA o stroke. Maaaring kailanganin mong magpatingin sa isang neurologist upang mag-follow up sa iyong TIA. Ang isang neurologist ay isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na dalubhasa sa paggamot sa mga problema sa utak at nervous system. Maaaring kailanganin mo ang iba pang mga pagsusuri o pamamaraan.

Kung mayroon kang isang X-ray, CT scan, MRI scan, o ECG (electrocardiogram), susuriin ito ng isang espesyalista. Sasabihin sa iyo ang anumang mga bagong natuklasan na makakaapekto sa iyong pangangalaga.

Tumawag sa 911

Tumawag sa 911 kung ang alinman sa mga ito ay nangyari:

• Anuman sa iyong mga sintomas ng TIA ay bumalik

• Mga bagong problema sa pagsasalita, paningin, paglalakad, o panghihina o pamamanhid ng mukha o sa 1 gilid ng katawan

• Malubhang sakit ng ulo, nahimatay na sumpa, pagkahilo, o kombulsyon

Gamitin ang B.E. F.A.S.T. upang matulungan kang matandaan ang mga sintomas ng isang stroke:

• B para sa balance. Biglang pagkawala ng balanse o koordinasyon.

• E para sa eyes. Nagbabago ang paningin sa 1 o magkabilang mga mata.

• F para sa face drooping . Nakalaylay o pamamanhid sa 1 gilid ng mukha. Ito ay maaaring mas kapansin-pansin kapag sinabihan mo ang apektadong tao na ngumiti.

• A para sa arm weakness or numbness. Ang apektadong tao ay maaaring magkaroon ng problema sa paggamit o pag-angat ng 1 gilid.

• S para sa speech difficulty. Ang pagsasalita ay maaaring malabo o mahirap maunawaan. Maaari ring gamitin ng apektadong tao ang mga maling salita.

• T para sa time to call 911. Ang oras ay kritikal sa paggamot ng isang stroke. Tumawag sa 911 sa sandaling maghinala ka ng stroke ang nangyari—kahit maliit. Ang mas maagang pagsisimula ng paggamot ay mas mabuti, kahit na mawala ang mga sintomas.