उच्च कोलेस्ट्रॉल (हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया)

स्टेटिन दवा की आवश्यकता किसे हो सकती है

यदि आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा अधिक है, तो आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए स्टैटिन दवा की आवश्यकता हो सकती है। यह एक स्वस्थ आहार और जीवनशैली के अलावा है। स्टेटिन दिल के दौरे या स्ट्रोक को रोकने में मदद कर सकते हैं। यदि इनमें से कोई भी आप पर लागू होता है तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें:

• आपको दिल का दौरा पड़ा हो

• आपको स्ट्रोक या क्षणिक इस्केमिक हमला (TIA) हुआ हो

• आपको स्थिर या अस्थिर एनजाइना है

• आपको एथेरोस्क्लेरोसिस होता है, जब धमनियों में प्लाक जम जाता है

• आपको परिधीय संवहनी रोग (PVD) है

• आपने अवरुद्ध धमनी के माध्यम से रक्त प्रवाह को बहाल करने की प्रक्रिया करवाई थी

• आपको मधुमेह हो और LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर 70 mg/dL या उससे अधिक हो

• आपको हृदय रोग या स्ट्रोक होने का अधिक जोखिम हो और LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर 70 mg/dL या उससे अधिक हो

• आपका LDL कोलेस्ट्रॉल स्तर 190 mg/dL या उससे अधिक हो

घर पर देखभाल

घर पर खुद की देखभाल करते समय इन दिशानिर्देशों का पालन करें:

• कम कोलेस्ट्रॉल वाला आहार या वजन घटाने के कार्यक्रम शुरू करने के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

• हर दिन कम संतृप्त वसा और कम कोलेस्ट्रॉल खाएं। इसका मतलब है कि लाल मांस और पूर्ण वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ कम खाएं। 

• असंतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थ खाएं। इसमें वनस्पति तेल, मेवे और बीज शामिल हैं। अधिक फल, सब्जियां और मछली खाएं। साबुत अनाज और अन्य उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं।

• खाद्य पदार्थों के लेबल पढ़ना सीखें ताकि आपको पता रहे कि आप क्या खा रहे हैं।

• किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें। वे आपको सिखा सकते हैं कि भोजन की योजना कैसे बनाएं और अपना आहार कैसे बदलें। आप रेफरल के लिए अपने प्रदाता से पूछ सकते हैं।

• हर हफ़्ते कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि करने का लक्ष्य रखें। इसे हफ़्ते में 5 दिन, 30-मिनट के सत्रों में विभाजित किया जा सकता है। उन गतिविधियों को चुनें जिनका आप आनंद लेते हैं। चलना एक अच्छा विकल्प है, यदि आप अपना वजन घटाना चाहते हैं। यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग है, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि वे आपको क्या गतिविधियां करने की सलाह देते हैं।

• यदि आपके प्रदाता ने दवाएं निर्धारित की हैं, तो उन्हें निर्देशानुसार लें।

• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने की योजना बनाएं। अपने प्रदाता से बात करें। वे आपकी मदद कर सकते हैं। धूम्रपान अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल द्वारा किए गए नुकसान को बढ़ा सकता है। धूम्रपान दिल के दौरे, स्ट्रोक और एथेरोस्क्लेरोसिस रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।

• आप कितनी मात्रा में शराब पीते हैं उसे सीमित करें।

• यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो अपने चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ से अन्य खाद्य पदार्थों और जीवनशैली में बदलाव के बारे में बात करें। हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए आपको अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करना होगा।

फॉलो-अप देखभाल

सलाह के अनुसार अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। कोलेस्ट्रॉल के लिए रक्त परीक्षण के परिणाम में भोजन और जीवनशैली में बदलाव दिखने में कम से कम 3 महीने लगते हैं। अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई सलाह के अनुसार नियमित रूप से रक्त परीक्षण करवाएं। पूछें कि रक्त परीक्षण की तैयारी कैसे करें। परीक्षण से पहले आपको कुछ भी खाने से मना किया जा सकता है।

यदि आपके पास एक्स-रे, ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम), या अन्य परीक्षण हो, तो एक विशेषज्ञ इसे देखेगा। यदि किसी परिणाम से आपकी देखभाल में कोई परिवर्तन होता है तो आपको बता दिया जाएगा।

अपने स्वास्थ्य इतिहास और हृदय रोग या उच्च कोलेस्ट्रॉल के पारिवारिक इतिहास के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। अपने उपचार लक्ष्यों के बारे में उनसे बात करें। नियमित परीक्षण और अनुवर्ती मुलाकातों की योजना बनाएं। आपको अपने कोलेस्ट्रॉल लक्ष्य तक पहुंचने के लिए एक से अधिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको स्टैटिन दवाओं से कोई दुष्प्रभाव हो तो अपने प्रदाता को बताएं।

911 पर कॉल करें

911 पर कॉल करें यदि आपको इनमें से कोई भी हो:

• छाती, बांह, कंधे, गर्दन, या पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द

• सांस फूलना

• हाथ, पैर, या चेहरे के 1 तरफ की कमजोरी या सुन्नता

• बोलने या देखने में परेशानी

• कमज़ोरी, चक्कर आना, या बेहोशी