飲食：糖尿病
食物是您可以 用於控制糖尿病並保持健康。以正確份量進食均衡的餐點 將幫助您控制血糖水平，預防低血糖反應。它 也將有助於您降低健康風險或糖尿病併發症。沒有人 適合所有糖尿病患者的特定飲食，您可以吃各種食物。 但有一般準則需要遵守。註冊營養師 （RD） 將建立 適合您的量身訂做飲食方法。他們還將幫助您計劃健康 餐點和點心。如果您有任何疑問，請致電您的營養師尋求建議。
成功準則
與您的保健服務提供者討論 在開始糖尿病飲食或減肥計劃之前。如果您尚未與 營養師可要求您的醫療服務提供者轉介。以下準則可以幫助您 成功：
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檢查您的血糖濃度 按照醫療服務提供者的指示。按照醫療服務提供者的處方服用任何藥物。 如果您正在服用任何其他藥物、補充劑或草藥，請告訴您的提供者 產品。
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學習閱讀食物標籤和 選擇正確的份量大小。
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養成包括非澱粉類蔬菜、整顆水果、豆類、瘦肉的習慣 蛋白質、全穀類、堅果和種子，以及低脂乳製品或非乳製品替代品 在您的飲食中。
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限制每餐的碳水化合物，以幫助控制您的糖尿病。 您攝入的碳水化合物會在血液中變成葡萄糖。這並不表示您 無法攝取碳水化合物。與您的保健服務提供者討論克數 的碳水化合物建議在每次用餐時攝取。每天在 一致的時間。不要跳過正餐。如果您在兩餐之間感到飢餓，請吃一點， 低碳水化合物零食。
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與您的健康照護討論 服務提供者。酒精對血液的影響無法預測 葡萄糖。它也富含空熱量，會提高一種血脂，稱為 三酸甘油脂。改喝水或無熱量的飲食飲料。
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少吃脂肪以幫助降低 您罹患心臟病的風險。使用脫脂或低脂乳製品和瘦肉。 遠離油炸食物。使用不飽和的烹飪油，例如橄欖、 菜籽油或花生油。
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不要吃添加的食物 鹽。鹽會導致高血壓。這可能導致心臟病。 糖尿病患者已經有高血壓和心臟的風險 疾病。將您的鹽分限制在低於 2300 mg/天。其中一個方法是 避免加工食品。
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保持健康的體重。如果 您需要減重，請與您的保健服務提供者討論新藥 有助於減輕體重。減少您的份量大小。但永遠不要跳過 餐點。運動是任何體重管理計劃的重要組成部分。與 您的提供者關於您過去的運動方式和獨特的運動 如果您攜帶大量額外重量，您可能面臨的挑戰。討論 運動計劃，適合您的計劃。
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有關 最適合您的飲食計劃，與研發人員討論。 若要尋找您所在區域的 RD， 聯絡人：
Online Medical Reviewer:
Heather M Trevino BSN RNC
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Marianne Fraser MSN RN
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Shaziya Allarakha MD
Date Last Reviewed:
2/1/2025
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