飲食：糖尿病
食物是控制糖尿病和保持健康的重要工具。吃適量的均衡的膳食將幫助您控制血糖水準並防止低血糖反應。它還將幫助您降低糖尿病的健康風險。沒有一種特定的飲食適合所有糖尿病患者，您可以吃多種食物。但是有一些一般指南可以遵循。註冊營養師 (RD) 將為您量身定制適合您的飲食方法。他們還將幫助您制定健康的膳食和零食計畫。如果您有任何問題，請致電您的營養師尋求建議。
成功指南
在開始新的糖尿病膳食或減重計畫之前，請先諮詢您的醫療保健提供者。如果您尚未與營養師交談，請向您的提供者尋求推薦。以下指南可以幫助您取得成功：
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根據您的保健提供者的指示檢查您的血糖水準。按保健提供的醫囑服用所有藥物。
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學習閱讀食品標籤並選擇正確的餐量。
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限制每餐碳水化合物的攝入量，以幫助控制糖尿病。您吃的碳水化合物變成血液中的葡萄糖。這並不意味著您不能吃碳水化合物。與您的醫療保健提供者討論每餐推薦給您多少克碳水化合物。每天三餐，用餐時間固定。不要不吃飯。如果您在兩餐之間感到飢餓，請吃少量低碳水化合物的零食。
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如果您飲酒，請諮詢您的醫療保健提供者。酒精會對血糖產生不可預測的影響。它的空卡路里含量也很高，可以增加一種叫做甘油三酯的血脂。改為喝水或無卡路里的減肥飲料。
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少吃脂肪有助於降低患少吃脂肪的風險。吃脫脂或低脂乳製品和瘦肉。不吃油炸食品。使用不飽和的食用油，例如橄欖油、菜籽油或花生油。
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不要吃加鹽的食物。鹽會導致高血壓，從而導致心臟病。糖尿病患者已經有患高血壓和高血壓的風險。
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保持健康的體重。如果您需要減肥，請減少您的餐量。但永遠不要不吃飯。鍛煉是任何體重管理計畫的重要組成部分。與您的提供者討論適合您的鍛煉計畫。
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有關最適合您的飲食計畫的更多資訊，請諮詢 RD。要查找您所在地區的 RD，請聯絡：
Online Medical Reviewer:
Callie Tayrien RN MSN
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Raymond Kent Turley BSN MSN RN
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Robert Hurd MD
Date Last Reviewed:
1/1/2022
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