건강한 아동 건강 검진: 5세

발달 및 지표

의사는 아이의 발달 상황을 파악하기 위해 질문을 하고 아이의 행동을 관찰합니다. 이 검진 시점이 되면 아이는 다음과 같은 행동을 할 수 있게 될 가능성이 높습니다:

• 다른 아이들과 게임을 할 때 규칙을 따르거나 교대할 수 있습니다

• 책을 읽어주거나 이야기를 들려준 다음 그 책이나 이야기에 대해 간단한 질문을 하면 답을 합니다

• 간단한 운율(뱃-캣)을 사용하거나 인식합니다

• "어제"나 "내일"처럼 시간에 관한 단어를 사용합니다

• 10까지 세기

• 본인 이름이나 부모가 뭔가를 가리켰을 때 그 대상의 이름에 들어 있는 글자를 몇 자 씁니다

• 한 발로 깡총깡총 뜁니다

• 부모에게 보여주기 위해 노래하거나, 춤추거나, 연기를 합니다

학교 및 대인 관계 문제

5세 아이는 프리스쿨이나 유치원에 다닐 가능성이 높습니다. 담당 의사가 아이가 학교에서 어떻게 지내는지, 다른 아이들과 어떻게 지내는지 물어볼 겁니다. 의사는 다음과 같은 주제에 대해 질문을 할 수 있습니다:

• 학교에서의 행동과 참여. 아이가 학교에서는 어떻게 행동하나요? 아이가 교실 규칙을 잘 지키고 그룹 활동에 참여하나요? 아이가 학교를 재미있어 하나요? 아이가 읽기에 관심을 보이나요? 선생님들이 아이의 행동에 대해 뭐라고 얘기하나요?

• 가정에서의 행동. 아이가 가정에서는 어떻게 행동하나요? 가정에서의 행동이 학교에서보다 더 나은가요, 아니면 못한가요? (대부분 아이들은 가정에서보다 학교에서의 행동이 더 낫다는 것을 알아 두세요.)

• 친구 관계. 아이가 친구들을 사귀었나요? 어떤 친구들인가요? 친구들과 잘 지내나요?

• 놀이. 아이가 어떻게 놀기를 좋아하나요? 예를 들어, 아이가 "상상 놀이"를 하나요? 아이가 놀이 시간에 다른 아이들과 어울려 노나요?

영양과 운동 팁

건강한 식사와 활동은 건강한 미래의 중요한 열쇠입니다. 아이에게 평생 지속될 건강한 습관을 가르치는 것은 언제 시작해도 너무 빠르지 않습니다. 이렇게 해보세요:

• 주스와 스포츠 음료 섭취를 제한합니다. 이런 음료에는 설탕이 많이 들어 있습니다. 건강에 나쁜 체중 증가와 충치를 유발할 수 있습니다. 물과 저지방 또는 무지방 우유가 아이에게 가장 좋습니다. 주스 섭취량은 100% 주스로 하루 작은 잔 한 잔으로 제한합니다. 

• 탄산음료는 먹이지 마세요. 아이 건강을 위해서는 탄산음료를 먹이지 않는 것이 가장 좋습니다. 탄산음료를 먹이더라도 특별한 경우를 위해 아껴 두세요. 

• 영양이 풍부한 음식을 먹이세요. 신선한 과일이나 채소, 기름기 없는 육류, 통곡물처럼 건강에 좋은 음식을 쉽게 먹을 수 있는 간식으로 다양하게 준비해 두세요. 프렌치프라이나 사탕 및 초콜릿류, 과자류는 가끔 한 번씩 먹게 해야 합니다. 

• 아이에게 적합한 양을 먹입니다. 아이는 어른 만큼 많이 먹을 필요가 없습니다. 아이에게는 나이와 몸 크기에 맞는 어린이 포션으로 주시면 됩니다. 배가 부르다고 하면 그만 먹게 하세요. 식사 후에도 아이가 배고프다고 하는 경우 채소나 과일을 더 주세요. 아이가 먹는 양에 제한을 두어도 괜찮습니다. 

• 매일 활동적인 놀이를 통해 최소 3시간 이상 신체 활동을 하도록 독려합니다. 몸을 움직이면 아이의 건강 유지에 도움이 됩니다. 공원에 데려가 자전거를 타거나 술래잡기나 공놀이 같은 놀이를 하게 하세요.

• “스크린(화면 보는) 시간”은 하루 1시간으로 제한합니다. 여기에는 TV 시청, 컴퓨터 사용, 비디오 게임이 모두 포함됩니다. 

• 의사에게 아이의 체중에 대해 물어보세요. 이 나이 아이는 체중이 매년 4~5파운드(1.8~2.3kg) 정도 늘어야 합니다. 아이의 체중 증가 속도가 그것보다 더 빠른 경우 건강한 식습관과 운동 지침에 대해 의사와 상의해 보세요.

• 1년에 최소 2회 아이를 치과에 데려가 스케일링과 검진을 받게 하세요.

• 아이가 매일 밤 권장 시간 만큼 수면을 취하도록 합니다. 3~5세 아동의 경우 24시간 중 10~13시간 정도 자야 한다는 뜻입니다.

안전 팁

수영을 배워 두면 아이의 평생 안전에 도움이 됩니다. 아이에게 수영을 가르치거나 수영 클래스에 등록해 주세요.

아이의 안전을 위한 권장 사항은 다음과 같습니다: 

• 아이가 자전거를 탈 때는 반드시 헬멧을 쓰고 턱 끈을 단단히 채워야 합니다. 롤러스케이트나 스쿠터, 스케이트보드를 타는 경우 손목 보호대와 팔꿈치 패드, 무릎 보호대와 헬멧을 모두 착용하는 것이 가장 안전합니다.

• 아이에게 집 전화번호, 주소, 부모의 이름을 가르칩니다. 비상 상황에 대비해 알아 두는 것이 중요합니다.

• 아이가 너무 커서 못 탈 때까지 카시트를 계속 사용합니다. 담당 의사에게 부모가 알고 있어야 할 카시트 관련 주 법 규정이 있는지 물어보세요.

• 일단 아이가 카시트 한도를 넘어서면 높은 등받이가 있는 부스터 시트를 사용하세요. 그려면 안전 벨트가 잘 맞습니다. 부스터는 아이가 8~12세 사이이고 키가 4피트 9인치(약 1.44m)일 때까지만 사용해야 합니다. 13세 미만인 아이는 반드시 뒷좌석에 앉혀야 합니다.

• 아이에게 절대 낯선 사람과는 얘기하거나 따라가서는 안 된다고 가르치세요.

• 아이에게 수영을 가르치세요. 커뮤니티 차원에서 저렴하게 수영 클래스를 운영하는 곳이 많습니다.

• 수영장이 있는 경우 주위에 빠짐없이 펜스를 둘러야 합니다. 수영장으로 가는 게이트나 문은 닫아서 잠가 둡니다. 수영을 할 줄 아는 아이라도 지켜보는 어른이 없는 상태에서 수영장 안이나 근처에서 놀게 두지 마세요.

• 아이에게 총기 안전에 대해 가르칩니다. 어린이는 절대 총기류에 손을 대서는 안 됩니다. 부모님이 총을 소유하고 계신 경우, 항상 장전되지 않은 상태로 잠금 장치가 있는 곳에 보관하세요.

• 모든 신체 부위는 가리킬 때 올바른 이름을 사용하고 아이에게 모든 신체 부위의 정확한 이름을 가르칩니다. 아이에게 누구라도 부모나 돌보는 사람한테 비밀로 하라고 하거나, 자신의 은밀한 부위를 보거나 만지게 하거나, 성인이나 다른 아이의 은밀한 부위를 도와달라고 해서는 안 된다는 것을 가르칩니다. 의사가 신체의 이런 부위를 검사해야 하는 경우 부모가 그 자리에 있어야 합니다.

• 아이에게 불편하게 느껴지는 접촉에 대해서는 "싫가"고 말해도 된다고 가르칩니다. 예를 들어, 아이가 가족이나 친구를 포옹하고 싶어하지 않는 경우 이런 접촉에 대해 "싫다"고 하는 아이의 결정을 존중해 주세요.

백신

CDC 권장 사항에 따라, 이 검진에서 아이는 다음과 같은 예방 접종을 받을 수 있습니다:

• DTP(디프테리아, 백일해 및 파상풍)

• 독감(인플루엔자), 매년

• 홍역, 유행성 이하선염, 풍진

• 소아마비

• 수두

• 코로나19

이제 유치원에 가야할 때가 되었나요?

5세 아이가 유치원에 갈 준비가 되었는지 궁금하실 수 있습니다. 그러려면 예를 들어 다음과 같은 것을 할 수 있어야 합니다:

• 펜이나 연필을 올바로 잡을 수 있습니다

• 자신의 이름을 쓸 수 있습니다

• 알파벳을 말하고, 10까지 숫자를 세고, 색과 모양을 구별할 수 있습니다

• 짧은 시간(약 5분) 동안 가만히 앉아 있을 수 있습니다

• 선생님 말에 주목하고 지시에 따를 수 있습니다

• 또래 아이들과 싸우지 않고 놀 수 있습니다

유치원에 보내는 것과 관련해 궁금한 사항이 있으시면 해당 학군에 문의해 보세요. 그래도 아이가 준비가 되었는지 확실치 않은 경우 이 건강 검진 중 담당 의사와 상의해 보세요.