糖尿病前期

為什麼要擔心糖尿病前期？

糖尿病前期是指身體細胞無法利用血液中的葡萄糖獲取能量。結果，過多的葡萄糖留在血液中。這會影響心臟和血管的工作方式。如果不改變飲食和生活方式，問題可能會變得更糟。

一旦患上 2 型糖尿病，它就會持續（慢性）。在您的餘生中都需要進行控制。糖尿病會損害眼睛和腎臟等器官，從而損害身體和健康。它會使您更容易患心臟病。而且它會損傷神經和血管。

誰有罹患糖尿病前期的風險？

糖尿病前期的確切病因尚不清楚，但一些危險因素會讓人更有可能患上該病。其中包括：

• 2 型糖尿病家族史

• 超重

• 年齡超過 35 歲

• 患高血壓或高膽固醇 

• 患妊娠糖尿病

• 服用某些藥物

• 身體活動少

• 非裔美國人

• 亞裔美國人

• 西班牙裔

• 阿拉斯加原住民

• 美洲原住民

• 太平洋島民

糖尿病前期診斷

糖尿病前期患者可能沒有症狀。或者您可能有糖尿病的一些症狀（見下文）。診斷是透過驗血做出的。您可能需要進行以下一項或多項血液檢測： 

• 空腹血糖檢測。 在您不吃東西（禁食）至少 8 小時後抽血化驗。正常檢測結果為 99 毫克/分升（mg/dL）或更低。糖尿病前期為 100 mg/dL 至 125 mg/dL。糖尿病為 126 mg/dL 或更高。

• 葡萄糖耐量試驗。 在喝了含糖量很高的液體之前和之後 2 小時測量血糖。正常檢測結果為 139 mg/dL 或更低。糖尿病前期為 140 mg/dL 至 199 mg/dL。糖尿病為 200 mg/dL 或更高。當該檢查用於篩查時，確保您在檢測前 3 天每天至少攝入 5.25 盎司（150 克）碳水化合物。

• 血紅蛋白 A1C (HbA1C)。 如果 HbA1C 低於 5.7%，則屬於正常。糖尿病前期為 5.7% 至 6.4%。糖尿病為 6.5% 或更高。 

治療糖尿病前期

治療糖尿病前期的最佳方法是減掉目前體重的 5% 至 7%，一周中的大部分天數裡進行每次至少 30 分鐘的體育鍛煉。如果您長時間坐著，每 30 分鐘起身進行一次短時間的輕度活動。這些變化有助於身體細胞更好地利用血糖。

即使是少量的減重也有幫助。與您的醫療保健提供者合作，制定健康飲食和積極運動的計劃。請記住，微小的改變可能會積少成多，發揮大作用。生活方式的其他改變可能會降低您患糖尿病的可能性。服用二甲雙胍等藥物可能會有所幫助。您的提供者可和您討論這些問題。

戒煙會降低患糖尿病的風險。不要使用電子煙或電子煙產品。此外，限制飲酒量。

向您的醫療保健提供者諮詢生活方式干預計畫。該計畫將幫助您達到並保持 7% 的體重減輕，並增加您的體力活動。

複診

如果不治療，糖尿病前期可能會轉化為糖尿病。這是一種嚴重的健康問題。採取措施阻止這種情況發生。按照醫生給您的治療計畫去做。您可能會在大約 12 個月後再次進行血糖檢測。

糖尿病症狀

如果您有下列任何症狀，請致電您的保健提供者：

• 總是覺得很累

• 大多數時候感到非常口渴或饑餓

• 經常小便

• 毫無理由的減重

• 感覺手指或腳趾麻木或刺痛

• 傷口或瘀傷似乎無法癒合

• 視力模糊