Karmienie piersią: dbanie o siebie

Odżywiaj swój organizm dobrym jedzeniem, pij dużo wody i odpoczywaj.

Ćwicz, kiedy tylko możesz. W przypadku wycieku mleka pomocne będzie karmienie piersią tuż przed aktywnością fizyczną.

Nie pal papierosów. Palenie jest niezdrowe i może powodować zmniejszenie produkcji mleka. Bierne palenie jest również szkodliwe dla dziecka.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat spożywania alkoholu.

Gdy jesteś chora, poinformuj swojego lekarza, że karmisz piersią. Niewiele leków i chorób wpływa na karmienie piersią, ale ważne jest, aby to sprawdzić.

Przed przyjęciem jakichkolwiek leków na receptę lub dostępnych bez recepty, ziół lub suplementów należy skonsultować się z lekarzem.

Znajdź wygodny biustonosz do karmienia. Wiele osób uważa fiszbiny za niewygodne. Niektóre sklepy oferują przymiarki na miejscu. Poproś swojego lekarza lub pielęgniarkę o skierowanie.

Jeśli mleko wycieka, umieść wkładki laktacyjne wewnątrz biustonosza.

Wybierz wyjątkowo podtrzymujący biustonosz do ćwiczeń. Możesz też nosić 2 biustonosze jednocześnie, aby uzyskać lepsze wsparcie.

Noś luźne bluzki, które można podnieść do karmienia piersią. Można również kupić ubrania stworzone specjalnie dla kobiet karmiących piersią.

Istnieje kilka form antykoncepcji, które można stosować podczas karmienia piersią. Zapytaj swojego lekarza, co należy stosować w celu zapobiegania ciąży podczas karmienia piersią.

Hormony związane z karmieniem piersią mogą powodować suchość pochwy. Niektóre osoby uważają, że stosowanie środka nawilżającego na bazie wody sprawia, że seks jest bardziej komfortowy.

Mleko może wyciekać, gdy jesteś podniecona. Pomocne w tym może być uciskanie brodawki sutkowej, stosowanie wkładek laktacyjnych lub ręcznika.

Czujesz się przytłoczona i nie wiesz, do kogo się zwrócić.

Czujesz się bardzo smutna lub nie chcesz przebywać ze swoim dzieckiem.

Masz wrażenie, że Twoje dziecko ciągle płacze i nie da się go uspokoić.

Nie jesteś w stanie ćwiczyć ani uprawiać seksu bez dyskomfortu.

Nie masz pewności co do leku, choroby lub czynności oraz ich wpływu na karmienie piersią.