높은 혈압(고혈압)에 대한 퇴원 지침

약물 복용

• 자신의 혈압 측정에 대해 배웁니다. 결과를 기록하십시오. 어떤 수치가 의학적 치료가 필요함을 의미하는지 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

• 지시대로 정확하게 혈압약을 복용하십시오. 용량을 건너뛰지 마십시오. 용량을 누락하면 혈압이 조절되지 않을 수 있습니다.

• 용량을 거른 경우 어떻게 해야 하는지 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

• 심장 자극제가 함유된 약물은 복용하지 마십시오. 여기에는 일반의약품이 포함됩니다. 라벨에 고혈압에 대한 경고가 있는지 확인합니다. 이전에 사용한 적이 없는 약물을 구매하기 전에 약사에게 문의하십시오.

• 충혈제거제를 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 확인하십시오. 여기에는 라벨에 수도에페드린 또는 페닐에프린이 포함된 약물이 포함됩니다. 확실하지 않은 경우 약사에게 문의하십시오. 이는 고혈압을 악화시킬 수 있습니다.

• 성관계를 위해 약물을 복용하는 경우, 의료 서비스 제공자와 상의하십시오. 이러한 약물을 질산염이라는 일종의 혈압약과 함께 복용하면 위험할 수 있습니다. 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다.

생활방식 변화

• 건강한 체중을 유지하십시오. 체중을 추가로 감량하는 데 도움을 받으십시오. 영양사와의 면담은 체중 감량에 도움이 되도록 식단을 변경하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 소금을 줄이세요. 이렇게 하기 위해:

  • 통조림 식품, 건조 식품, 포장 식품 및 패스트푸드는 제한하십시오.

  • 테이블에 있는 음식에 소금을 추가하지 마십시오.

  • 요리할 때 소금 대신 허브로 음식의 간을 맞춥니다.

  • 외식을 할 때 소금을 추가하지 않도록 요청하십시오.

  • 하루에 1,500 mg 이하의 나트륨을 섭취하십시오. 하루에 2,300mg의 나트륨으로 줄여도 긍정적인 변화를 만들 수 있습니다. 모든 식품 라벨을 읽고 나트륨 함유량을 확인하십시오. 

• DASH 식사 계획을 따르십시오. DASH는 고혈압을 막기 위한 식단 접근법(Dietary Approaches to Stop Hypertension)을 의미합니다. 이 계획은 건강한 혈압을 위한 식사 방법을 조언합니다. 식단에는 채소, 과일, 통곡물 및 기타 건강한 음식이 포함됩니다.

• 운동 프로그램을 시작하십시오. 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상의하십시오. 매주 최소 150분 동안 중간 강도의 신체 활동을 하십시오. 한 번에 모두 할 필요는 없습니다. 일주일에 5일, 30분 시간 동안 할 수 있습니다. 이는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 간단한 활동도 혈압에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 걷기 또는 정원 가꾸기가 포함됩니다.

• 흡연하는 경우, 금연을 위해 노력하십시오. 금연 프로그램에 등록하십시오. 이렇게 하면 성공 가능성이 높아집니다. 금연에 도움이 되는 프로그램과 약물에 대해 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

• 암페타민 또는 코카인과 같은 자극제를 절대 복용하지 마십시오. 이러한 약물은 고혈압 환자에게 치명적일 수 있습니다.

• 스트레스를 줄이기 위해 노력하십시오. 스트레스를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

• 충분한 수면을 취하십시오. 대부분의 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 필요합니다.

• 술을 마시지 말거나 마시는 양을 제한하십시오. 이는 여성의 경우 하루에 1잔 이하, 남성의 경우 하루에 2잔 이하를 의미합니다.

추적관찰 관리

지시대로 추적관찰 약속을 잡으십시오.

의료 서비스 제공자에게 전화해야 할 때

다음 중 어떤 것이라도 경험하는 경우 즉시 의료 서비스 제공자에게 전화하십시오.

• 중등도 두통

• 극도의 졸음

• 귀에서 고동치거나 쇄도하는 소리

• 설명되지 않는 코피

• 표적 장기 손상의 다른 증상 없이 가정에서 측정한 혈압이 180/120 이상이거나 의료 서비스 제공자의 지시에 따름.

911에 전화

다음 증상 중 어떤 것이라도 경험하는 경우 즉시 911에 전화하십시오.

• 아래 나열된 것과 같은 표적 장기 손상의 다른 증상이 있고 가정에서 측정한 혈압이 180/120 이상이거나 의료 서비스 제공자의 지시에 따름.

• 흉통 또는 숨가쁨

• 중증 두통

• 중증 요통

• 얼굴, 팔 또는 다리의 쇠약, 저림 또는 무감각(특히 신체의 한쪽)

• 시력 변화

• 혼동, 말하기 어려움, 또는 말하기를 이해하는 데 어려움

• 어지러움 또는 실신