Le diabète et votre enfant : Faire de l'exercice en toute sécurité
L'exercice joue un rôle important dans la gestion du taux de glycémie de votre enfant. Il aide à réduire la quantité de glucose (sucre) accumulée dans le sang. Cette accumulation est appelée hyperglycémie. Mais trop d'exercice peut entraîner une baisse trop importante du taux de sucre dans le sang de votre enfant. Ceci est appelé hypoglycémie. C'est pourquoi il est important de surveiller de près le taux de glycémie de votre enfant lorsqu'il fait de l'exercice. Vous devrez trouver un équilibre entre l'exercice, l'alimentation et l'insuline pour vous assurer que le taux de glycémie de votre enfant se situe dans la zone cible.
L'exercice est un élément clé de la santé globale et du mode de vie de votre enfant. Les enfants âgés de 6 à 17 ans devraient pratiquer 60 minutes d'activité physique modérée à vigoureuse chaque jour. Inclure un entraînement de renforcement musculaire et osseux au moins 3 jours par semaine.
La prévention est l'élément essentiel
La meilleure façon de gérer le taux de glycémie de votre enfant pendant l'exercice est par la prévention. Voici d'autres mesures que vous pouvez prendre pour assurer la sécurité de votre enfant lorsqu'il fait de l'exercice :
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Mesurez d'abord le taux de glycémie de votre enfant avant, pendant et après l'exercice pour voir comment il est affecté par l'exercice. Mesurez ensuite le taux de glycémie de votre enfant avant et après chaque séance d'exercice.
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Enseignez à votre enfant à remarquer les symptômes critiques et à gérer son diabète.
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Demandez à votre enfant de manger une collation avant de faire de l'exercice lorsque son taux de glycémie est inférieur à la zone cible. Essayer la moitié d'un sandwich, un fruit ou une barre énergétique.
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N'utilisez pas de sources de glucides riches en protéines, comme le lait ou les noix. Elles peuvent augmenter la réponse insulinique aux glucides.
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Assurez-vous que les comprimés de glucose à action rapide et la trousse de glucagon d'urgence de votre enfant sont à proximité. Le glucagon est une injection qui augmente rapidement le taux de glycémie. Demandez au professionnel de la santé de votre enfant s'il est possible d'administrer du glucagon par voie nasale.
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Si le taux de glycémie de votre enfant est de 250 mg/dL ou plus, mesurez le taux de cétones. Si les taux de cétone sont élevés, ne laissez pas votre enfant faire de l'exercice. Appelez le professionnel de la santé de votre enfant. Si les taux de cétone sont faibles, votre enfant peut faire des exercices d'intensité légère à modérée. Ne laissez pas votre enfant faire des exercices intenses tant que son taux de glycémie n'est pas inférieur à 250 mg/dL. De l'exercice intense peut faire augmenter le taux de glycémie.
Faire du sport
Le taux de glycémie peut devenir faible lorsque votre enfant fait de l'exercice. Les taux de glycémie faibles peuvent durer jusqu'à 8 heures après l'exercice. C'est pourquoi il est si important de mesurer le taux de glycémie de votre enfant avant et après la pratique d'un sport. Voici d'autres conseils pour assurer la sécurité de votre enfant lorsqu'il fait du sport :
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Avisez les entraîneurs que votre enfant est diabétique.
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Donnez à l'entraîneur de votre enfant une liste des symptômes de l'hypoglycémie. Donnez également des instructions sur ce qu'il faut faire lorsque le taux de glycémie de votre enfant est faible. Assurez-vous que l'entraîneur sait quand appeler le 911.
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Prévoyez des collations riches en glucides pour votre enfant. Il peut s'agir d'une barre granola et d'une boisson pour sportifs.
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Assurez-vous que votre enfant a du sucre à action rapide, comme des comprimés de glucose ou une collation, à portée de main au cas où sa glycémie serait faible. Veillez à ce que l'entraîneur sache où se trouvent les collations et les comprimés.
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Demandez à l'entraîneur de garder des collations, des comprimés de glucose et du glucagon dans le sac de sport de l'équipe. Assurez-vous que l'entraîneur ou un autre adulte sait comment utiliser le glucagon.
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Ne laissez pas votre enfant s'entraîner ou participer à une partie si son taux de glycémie est trop élevé et que des cétones sont présentes. Encore une fois, assurez-vous que l'entraîneur sait ce que sont les cétones et que votre enfant ne doit pas faire d'exercice s'ils sont présents.
Jouer en toute sécurité avec les amis
Le taux de glycémie de votre enfant peut devenir faible lorsqu'il n'est pas à la maison. Demandez à votre enfant de porter une carte d'identité médicale indiquant qu'il est diabétique et qui contacter en cas d'urgence. Voici quelques conseils pour éviter que votre enfant ne connaisse des périodes d'hypoglycémie lorsqu'il n'est pas à la maison :
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Avisez les parents des amis de votre enfant de son diabète. Si votre enfant est d'accord, vous pouvez également parler du diabète avec ses amis.
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Apprenez aux amis de votre enfant et à leurs parents à repérer et à traiter l'hypoglycémie. Traiter l'hypoglycémie consiste à utiliser des repas, des collations et des sources de sucre à action rapide, comme des comprimés de glucose ou du jus, pour faire remonter le taux de glycémie dans la zone cible.
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Emportez des repas et des collations préparés, si possible. Il sera ainsi plus facile pour les autres parents d'aider votre enfant à éviter l'hypoglycémie. Incluez une note indiquant au parent à quel moment votre enfant doit manger.
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Assurez-vous que votre enfant et les adultes de la maison qu'il visite peuvent communiquer avec vous immédiatement, au besoin.
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Parlez aux parents des dangers de l'hypoglycémie sévère. Dites également aux parents quand appeler le 911.
Pour en savoir plus
Pour plus d'informations sur le diabète, visitez ces sites Web :
Online Medical Reviewer:
Dan Brennan MD
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Heather M Trevino BSN RNC
Online Medical Reviewer:
Shaziya Allarakha MD
Date Last Reviewed:
4/1/2024
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