Bệnh tiểu đường và con của quý vị: Tập thể dục An toàn

Đầu tiên, hãy kiểm tra lượng đường trong máu của con quý vị trước, trong và sau khi tập thể dục để xem nó bị ảnh hưởng như thế nào khi tập thể dục. Sau đó, kiểm tra lượng đường trong máu của con quý vị trước và sau mỗi buổi tập thể dục.

Hướng dẫn con quý vị cách nhận thấy các triệu chứng quan trọng và cách kiểm soát bệnh tiểu đường của chúng.

Cho con quý vị ăn nhẹ trước khi tập thể dục khi lượng đường trong máu của chúng ở dưới mức mục tiêu. Hãy thử một nửa bánh sandwich, một miếng trái cây hoặc một thanh năng lượng.

Không sử dụng các nguồn carbohydrate giàu protein như sữa hoặc các loại hạt. Những chất này có thể làm tăng phản ứng của insulin với carbohydrate.

Kiểm tra để chắc chắn rằng viên nén glucose tác dụng nhanh và bộ glucagon khẩn cấp của con quý vị ở gần đó. Glucagon là một liều thuốc làm tăng lượng đường trong máu một cách nhanh chóng. Hãy hỏi bác sĩ của con quý vị về glucagon qua đường mũi.

Nếu đường huyết của con quý vị từ 250 mg/dL trở lên, hãy xét nghiệm keton. Nếu nồng độ keton cao, đừng để con quý vị tập thể dục. Gọi cho nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của con quý vị. Nếu nồng độ ketone thấp, con quý vị có thể tập thể dục với cường độ nhẹ đến vừa phải. Đừng để con quý vị tập thể dục cường độ cao cho đến khi lượng đường trong máu dưới 250 mg/dL. Tập thể dục cường độ cao có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao. 

Nói với huấn luyện viên rằng con quý vị bị tiểu đường.

Cung cấp cho huấn luyện viên của con quý vị danh sách các triệu chứng đường huyết thấp. Ngoài ra, hãy hướng dẫn những việc cần làm khi trẻ có mức đường huyết thấp. Hãy chắc chắn rằng huấn luyện viên biết khi nào nên gọi 911.

Đóng gói đồ ăn nhẹ có hàm lượng carb cao cho con quý vị. Đây có thể là một thanh granola và đồ uống thể thao.

Kiểm tra để đảm bảo rằng con quý vị có sẵn đường tác dụng nhanh, chẳng hạn như viên nén glucose hoặc đồ ăn nhẹ, trong trường hợp lượng đường trong máu của chúng xuống thấp. Đảm bảo huấn luyện viên biết nơi cất đồ ăn nhẹ và máy tính bảng.

Yêu cầu huấn luyện viên giữ đồ ăn nhẹ, viên đường và glucagon trong túi thể thao của đội. Đảm bảo rằng huấn luyện viên hoặc người lớn khác được đào tạo để sử dụng glucagon.

Đừng để con quý vị tập luyện hoặc chơi một trò chơi nào đó nếu lượng đường trong máu của chúng quá cao và có keton. Một lần nữa, hãy chắc chắn rằng huấn luyện viên biết về keton và con quý vị không nên tập thể dục nếu có.

Nói với cha mẹ của bạn bè của con quý vị về bệnh tiểu đường của con quý vị. Nếu con quý vị không phiền, quý vị cũng có thể dạy bạn bè của chúng về bệnh tiểu đường.

Hướng dẫn bạn bè của con quý vị và cha mẹ của chúng cách phát hiện và xử lý trường hợp đường huyết thấp. Xử lý trường hợp đường huyết thấp nghĩa là sử dụng các bữa ăn chính, đồ ăn nhẹ và các nguồn đường tác dụng nhanh, chẳng hạn như viên glucose hoặc nước trái cây, để nâng đường huyết trở lại mức mục tiêu.

Đóng gói các bữa ăn và đồ ăn nhẹ đã chuẩn bị sẵn, khi có thể. Điều này sẽ giúp các bậc cha mẹ khác dễ dàng hơn trong việc giúp con quý vị ngăn ngừa mức độ thấp. Bao gồm ghi chú cho phụ huynh biết khi nào con quý vị nên ăn.

Kiểm tra để đảm bảo rằng con quý vị và những người lớn trong nhà nơi chúng đến thăm có thể liên hệ với quý vị ngay lập tức, nếu cần.

Nói chuyện với cha mẹ về sự nguy hiểm của lượng đường trong máu thấp nghiêm trọng. Ngoài ra, hãy cho phụ huynh biết khi nào nên gọi 911.

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ tại www.diabetes.org

Trẻ em bị Bệnh tiểu đường tại www.childrenwithdiabetes.com

Tổ chức nghiên cứu bệnh tiểu đường vị thành niên tại www.jdrf.org

Hiệp hội Nội tiết tại www.endocrine.org/topics/diabetes