12 至 17 歲兒童：應對糖尿病

您並不是孤單一人

發現自己身患糖尿病可能令您深感艱難。但您不必獨自面對。很多人會幫助您。您的糖尿病團隊包括您的父母、兄弟姐妹以及家庭醫療保健提供者。還有一些特別的團隊成員對糖尿病非常瞭解。這些人員是：

• 內分泌學家。 這是治療兒童糖尿病的醫生。

• 營養師。 營養師教您吃最好的食物。他們可以告訴您食物如何影響血糖。

• 糖尿病教育者。 糖尿病教育者是護士、藥劑師、職業治療師或社會工作者。他們教您如何控制血糖。

• 職業治療師。 這是可以幫助您瞭解在患糖尿病後如何做某些事情的醫療保健提供者。這包括體育運動和工作。

• 兒科醫生或家庭保健提供者。 這是負責治療其他健康問題的醫療保健提供者。他們通常被稱為初級保健醫生。

• 藥劑師。 藥劑師為您配糖尿病處方藥。他們可以回答關於藥物的任何問題。他們可以告訴您藥物如何與食物和其他藥物相互作用。

• 足科醫生。 該醫療保健提供者處理任何腳部問題。

• 牙醫。 該醫療保健提供者確保您的牙齒儘可能健康。

• 眼科醫生。 該醫療保健提供者確保您的眼睛儘可能健康。

• 心理健康提供者。 糖尿病患者可能很難適應。心理諮詢師、心理學家、精神科醫生或社會工作者可以幫助您和您的家人應對。

您擔任什麼角色？

您可能需要家人和糖尿病團隊的支援。但您可能已經準備好自己進行一些糖尿病護理。這可能包括測血糖和自行注射胰島素。請與您的父母和醫療保健提供者交談。告訴他們您希望如何參與您的糖尿病護理。不要一下承擔所有事情。但是，您進行的糖尿病護理越多，您就越能獨立。如果您感到不堪重負，請大聲說出來。在您區看醫療保健提供者時，帶上您對糖尿病問題的清單。這將幫助您獲得控制健康所需的資訊。

在學校控制血糖

上課、運動和其他活動可能會佔用您很多時間。在學校忙碌會讓您的血糖控制變得更難記住。無論如何，堅持您的管理計劃很重要：

• 在學年開始前，與您的父母、老師和學校管理人員坐下來。確保他們知道您的糖尿病管理計劃。要知道，在任何情況下，您都有權獲得控制糖尿病所需的任何幫助。

• 教師和學校管理人員還需要知道，如果您出現低血糖或高血糖該怎麼辦。如果您需要幫助，不要害怕尋求幫助。確保您始終佩戴醫療 ID。這樣，如果您有緊急情況，人們就會知道您患有糖尿病。

多活動

像食物和胰島素一樣，多運動可以幫助您控制血糖。體育運動或騎自行車等活動有助於防止血糖過高。但是過多的運動有時會使您的血糖降得太低。這就是為什麼在運動時更頻繁地檢查血糖很重要。您可能還需要調整運動時攝入的胰島素量。您的糖尿病團隊可以告訴您怎麼做。  不要使用 在開始活動（如跑步或踢足球）之前，立即向肌肉（如腿部）注射胰島素。胰島素會吸收得太快。

您的朋友可以幫忙

除非您願意，否則您不必與任何人談論糖尿病。但是您可能會發現，告訴朋友您的糖尿病會有所幫助。您真正的朋友會支援您。他們甚至可以瞭解低血糖的跡象。如果您有「低血糖」表現，他們可以請成年人幫忙。但要小心「糖尿病警察」。這些人批評您的食物選擇，或對您的血糖嘮叨不休。如果您覺得其他孩子在評判您，請與您的父母和糖尿病團隊談談如何應對。

危險行為

您以前聽說過：酒精、吸煙、毒品和無保護的性行為可能對您有害。這是真。但當您患有糖尿病時，這些事情就更危險了。您一直在努力保持健康。酒精、香煙和毒品智慧把事情搞砸。無保護的性行為會導致性傳播感染 (STI) 和意外懷孕。如果您患有糖尿病，意外懷孕可能會非常危險。高血壓會傷害未出生的胎兒。如果您感到有飲酒、吸煙、吸毒或發生性行為的壓力，請諮詢您的糖尿病團隊或父母以獲得建議。

有起有落是正常的

有時您會覺得一切均在掌控在之中。而有些時候您可能會感到壓力過大或厭倦與糖尿病打交道。當這種情況發生時，不要放棄。要尋求幫助。您的糖尿病團隊會幫助您找到讓事情變得輕鬆的方法。您不必做到完美。您可以改變計劃，保持健康。幫助緩解壓力的一種方法是加入糖尿病支援小組。該小組由其他與您同齡的患有糖尿病的孩子組成。他們能理解您所經歷的，因為他們也在經歷這些。有些地方也有糖尿病訓練營。如果您對某個訓練營感興趣，請諮詢您的糖尿病團隊。

瞭解更多資訊

有關糖尿病的更多資訊，請造訪 American Diabetes Association 網址：www.diabetes.org。