ज़ुकाम के वायरस (कोल्ड वायरस) को समझना

ज़ुकाम के वायरस का क्या कारण है?

सभी ज़ुकाम एक वायरस द्वारा संक्रमण से शुरू होते हैं। आप एक बार में एक से अधिक ज़ुकाम के वायरस (कोल्ड वायरस) से संक्रमित हो सकते हैं। ज़ुकाम और फ्लू श्वसन संबंधी बीमारियाँ हैं, लेकिन वे भिन्न-भिन्न वायरसों के कारण होती हैं। ज़ुकाम के वायरस से संक्रमण तब होता है जब:

• आप वायरस को हवा में से साँस द्वारा अंदर लेते हैं। यह तब हो सकता है जब ज़ुकाम से ग्रस्त कोई व्यक्ति आपके नज़दीक छींकता या खाँसता है।

• आप उस समय अपनी आँखों, नाक, या मुँह को छूते हैं जब आपके हाथ में ज़ुकाम का वायरस होता है। यह तब हो सकता है जब आप उस वस्तु को छूते हैं जिस पर ज़ुकाम का वायरस होता है।

ज़ुकाम के वायरस के लक्षण क्या हैं?

आप यह जानने को उत्सुक हो सकते हैं कि क्या आपको ज़ुकाम है या फ्लू है। फ्लू की तुलना में, ज़ुकाम के लक्षण अधिक धीरे-धीरे आते हैं। लगभग सभी ज़ुकाम नाक भरी हुई होने का कारण बनते हैं। अन्य सामान्य ज़ुकाम के लक्षणों में शामिल हैं:

• नाक बहना

• छींक आना

• गले में खराश

• खाँसी

• थकान (कभी-कभी)

• बुखार (दुर्लभ)

• सिरदर्द (दुर्लभ)

ज़ुकाम का उपचार कैसे किया जाता है?

ज़ुकाम आमतौर पर 7 से 10 दिनों तक रहता है। उपचार लक्षणों से राहत देने पर केंद्रित होता है। उपचार में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• डीकंजैस्टैंट दवाएँ। कई प्रकार के डीकंजैस्टैंट प्रेस्क्रिप्शन के बिना उपलब्ध हैं। ये भरी हुई या बहती नाक के लक्षणों को कम करने में सहायता कर सकते हैं।

• प्रेस्क्रिप्शन या ओवर-द-काउंटर नेज़ल स्प्रे। ये नाक के लक्षणों को कम करने में सहायता कर सकते हैं, जिसमें नाक का भरा होना शामिल है।

• ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द की दवाएँ। ये सिरदर्द और गले की खराश में सहायता कर सकती हैं।

• आत्म-देखभाल। इसमें अतिरिक्त आराम, ह्यूमिडिफ़ायरों का उपयोग करना, और अधिक तरल पदार्थ पीना शामिल है। ये आपको ज़ुकाम से उबरने के दौरान बेहतर महसूस कराने में सहायता करते हैं।

क्योंकि वायरसों के कारण ज़ुकाम होता है, इसलिए एंटीबायोटिक्स काम नहीं करते हैं। वे ज़ुकाम को कम नहीं करते हैं या लक्षणों से राहत नहीं दिलाते हैं। जब आपको एंटीबायोटिक्स की ज़रूरत नहीं होती है तब उन्हें लेने से वे तब कम काम कर सकती हैं जब आपको किसी अन्य बीमारी के लिए उनकी ज़रूरत होती है।

दवाओं का उपयोग करने के सभी निर्देशों का पालन करें, विशेष रूप से जब उन्हें बच्चों को दें। यदि ज़ुकाम की दवाओं के सुरक्षित उपयोग के बारे में आपके कोई प्रश्न हों तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। ज़ुकाम की दवाएँ खरीदने से पहले, आपके द्वारा ली जाने वाली किसी भी प्रेस्क्रिप्शन दवाओं की एक सूची बना लें और फार्मासिस्ट से पूछें कि कौन सी OTC ज़ुकाम की दवाएँ उपयोग करने में आपके लिए सुरक्षित हैं।

क्या ज़ुकाम को होने से रोका जा सकता है?

आप ज़ुकाम के वायरस के फैलाव को कम करने में सहायता कर सकते हैं। यह आपको और दूसरों दोनों को ज़ुकाम लगने से बचाने में सहायता कर सकता है। इन सुझावों का पालन करें:

• अपने हाथों को बार-बार साबुन और साफ बहते पानी से धोएँ। कम से कम 20 सेकंड तक अपने हाथों को धोएँ। अगर आप साबुन और पानी से नहीं धो सकते हैं तो ऐसे हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।

• अपनी नाक, आँख, या मुँह को न छुएँ, विशेष रूप से किसी ऐसी चीज़ को छूने के बाद, जिस पर ज़ुकाम का वायरस हो सकता है।

• जब आप खाँसें या छींकें तो अपना मुँह और नाक ढक लें। टिश्यूज को उपयोग करने के बाद फेंक दें और अपने हाथों को धो लें।

• जिन चीज़ों को आप बार-बार छूते हैं उन्हें डिसइन्फेक्ट करें, जैसे कि फोन और कीबोर्ड्स।  

• ज़ुकाम होने पर घर पर रहें।

• धोने योग्य, सांस लेने योग्य कपड़े की 2 या अधिक परतों वाला मास्क पहनें। मास्क कई प्रकार के श्वसन संबंधी वायरस लगने के आपके जोखिम को कम कर सकता है। सुनिश्चित करें कि मास्क आपके चेहरे पर अच्छी तरह से फिट बैठता हो और आपकी नाक और मुंह को पूरी तरह से ढकता हो और इसका उपयोग दूसरों से निकट होने पर करें ताकि COVID-19 और अन्य श्वसन संबंधी वायरस से बचा जा सके।

हाथ धोने से अक्सर कोल्ड वायरसों के फैलने का खतरा कम करने में सहायता मिलती है।

ज़ुकाम के वायरस की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

ज़ुकाम आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है। लेकिन आपको ज़ुकाम होने पर दूसरे प्रकार का संक्रमण हो सकता है। इनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• साइनस का संक्रमण

• फेफड़ों में संक्रमण, जैसे कि ब्रोंकाइटिस या निमोनिया

• कान में संक्रमण

यदि आपको अस्थमा या क्रोनिक ब्रॉन्काइटिस है तो ज़ुकाम आपकी स्थिति को बदतर बना सकता है।

मुझे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी हो तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करें या चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें:

• 100.4°F (38°C) या इससे अधिक, या आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्देशित किए गए अनुसार बुखार

• खाँसी, सीने में दर्द, या साँस की तकलीफ जो बदतर हो जाती है

• लक्षण जो लगभग 10 दिनों के बाद बेहतर नहीं होते हैं या बदतर हो जाते हैं

• सिरदर्द, सुस्ती, या भ्रम जो बदतर हो जाता है