假性宮縮
如果您懷孕 37 週或更久， 且出現並非真正分娩的收縮，您便出現假性宮縮。 現在還不是生下寶寶的時候。
真正的宮縮可能一開始 不規律，但很快會變得規律。隨著時間的推移，收縮將便得 較強烈。此外，收縮之間的間隔會變短。即使在開始發生的時候， 這些收縮會持續至少 30 秒，且可能增加至 1 分鐘。真正的子宮收縮 通常會從背部開始，然後移動到前方。
假性子宮收縮可能很強烈 且頻繁發生，但很少通報為疼痛。這種收縮沒有規律模式 。強度變化可能從強烈到輕微，再到強烈。 其無法預測，且可能持續不到 30 秒或最長 2 分鐘。假性子宮收縮 最常在腹部（肚子）前方感覺到。真正的子宮收縮 無論您做什麼都不會停止，而假性子宮收縮則可能自行停止 ，或者在您休息或活動時停止。
假性子宮收縮可能導致 您感到焦慮或失眠。但它們並不表示您生病了，或 您的寶寶發生任何問題。您不一定要為假性宮縮使用任何藥物。
有時可能難以分辨 真正的宮縮和假性宮縮。在這種情況下，您可能需要進行陰道檢查。這 可讓您的醫療人員檢查是否有僅發生於真正宮縮時的子宮頸變化 。
居家照護
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喝大量的水和 洗溫水澡。
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改變您的姿勢或 活動量。如果您一直非常活躍，請躺下。如果您長時間坐著 ，可以去散步。
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記錄您的 收縮。寫下每次收縮開始的時間及持續時間。 碼表很實用。留意規律間隔的收縮模式， 且每次持續時間逐漸增加。
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不用對於 因為前往醫院但「虛驚一場」而感到不好意思。可將其視為 真正發生時的良好演練。
追蹤照護
依照建議接受您醫療人員的追蹤。 如果您非常擔心、感到迷惑、無法進食或入睡，或 有關於您健康狀況或懷孕的問題，請與醫療人員安排約診。
應何時尋求醫療建議
如果有以下任何情況，請立即聯絡您的醫療人員：
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您懷孕時間未滿 37 週，且您出現收縮。
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您有規律、更長、更強烈和更密集的收縮。
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您的羊水破了。
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您的陰道出血。
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您感覺到寶寶的活動減少或任何其他不尋常的變化。
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您不確定自己 是發生假性或真正的宮縮。
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