रजोनिवृत्ति को समझना

लक्षण

महीनों या वर्षों में पहले रजोनिवृत्ति, आपको लक्षण हो सकते हैं क्योंकि आपके हार्मोन बदलते हैं। जब आप पहुंचें तो वे शुरू हो सकते हैं 40 के दशक के मध्य में। इस दौरान आपका एस्ट्रोजन स्तर ऊपर और नीचे जाता है। फिर यह कम हो जाता है। परिणामस्वरूप, आपके पास हो सकता है:

• मासिक धर्म की अवधियाँ जो आती हैं कम या अधिक बार।

• अवधियाँ जो हल्की होती हैं या भारी.

• सबसे खराब प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) लक्षण।

• गर्म चमक (अचानक महसूस होना शरीर में गर्मी की, अक्सर शरीर के ऊपरी हिस्से में)।

• रात का पसीना.

• मूड झूलता है.

• योनि सूखापन और दर्द सेक्स के दौरान

• नींद आने में परेशानी या सो जाओ।

• कम सेक्स ड्राइव और फंक्शन।

• वजन बढ़ना.

• अक्सर पेशाब करना पड़ता है।

लक्षणों को नियंत्रित करना

आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता गोलियों या एक अंतर्गर्भाशयी उपकरण (IUD) का सुझाव दें जिसमें हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है। यह आप अपने पीरियड्स को अधिक नियमित बना सकते हैं। यह अतिरिक्त रक्तस्राव को भी रोक सकता है। यदि आपके पास एस्ट्रोजन के स्तर के कम होने के कारण लक्षण, आपका प्रदाता गोलियों का सुझाव दे सकता है जिनके पास एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन. इसे हार्मोन थेरेपी कहा जाता है.

अन्य नुस्खे हैं दवाएं जो कुछ लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। कम मूड या अवसाद का इलाज किया जा सकता है antidepressants के साथ। रजोनिवृत्ति के आसपास हड्डी द्रव्यमान के नुकसान का इलाज दवाओं के साथ किया जा सकता है। व्यायाम न केवल मांसपेशियों और हड्डियों के द्रव्यमान को बेहतर बनाने में मदद करता है, बल्कि कम देखभाल करने में भी मदद करता है मूड्स.

यहाँ कुछ आसान तरीके दिये गये है जो आपके लिए उपयुक्त हो सकते है लक्षण:

• गर्म चमक. उन परतों को पहनें जिन्हें आप उतार सकते हैं। कोशिश करें सभी कुटीर कपड़े, चादरें, और कंबल। एक गिलास ठंडा पानी अपने पास रखें। बिस्तर.

• सेक्स के दौरान दर्द एक पानी आधारित स्नेहक या योनि मॉइस्चराइज़र मदद कर सकता है। आप अपनी योनि के लिए एस्ट्रोजन क्रीम प्राप्त कर सकते हैं।

• मूड झूलता है. उन दोस्तों के साथ बात करना जो गुजर रहे हैं वही बदलाव मदद कर सकते हैं।

  एक स्वस्थ आहार और नियमित गतिविधि लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है और अपने संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करें। आरामदायक नींद और धूम्रपान या शराब पीना नहीं मदद भी कर सकते हैं। आप ध्यान कर सकते हैं या आराम करने के अन्य तरीके पा सकते हैं। ये सुधार कर सकते हैं आपका मानसिक स्वास्थ्य।

जन्म नियंत्रण का उपयोग करना

आप अभी भी 12 महीने बीत जाने तक गर्भवती हो सकती हैं। अंतिम अवधि। जन्म नियंत्रण विकल्पों के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें।