Reabilitação cardíaca: seguindo um programa de exercícios

Uma programa supervisionado

O seu programa de exercícios de reabilitação cardíaca pode começar já no hospital. O seu médico e um técnico em reabilitação cardíaca explicarão como funciona. No começo, o objetivo é recuperar a força básica. Você começará com exercícios leves, como caminhar no corredor do hospital. O seu médico conversará com você para determinar quando você poderá sair do hospital. Você pode ser transferido para outro lugar ou receber alta e ir para casa. Depois de sair do hospital, você pode continuar praticando exercícios com supervisão em um centro médico ou outro lugar. Nesses lugares, serão recomendados exercícios que ajudam a desenvolver força, flexibilidade e resistência. Esse programa será projetado para ajudar o seu corpo a funcionar por conta própria, fortalecendo o seu coração.

Continuação do programa em casa

Depois de terminar o seu programa supervisionado, não pare de se exercitar. Continue exercitando-se no centro médico, em casa ou em uma academia. Se você der continuidade ao programa de exercícios, diminuirá seu risco de ter ataque cardíaco, infarto agudo do miocárdio (IAM) e AVC no futuro. E você verá uma melhora na sua aparência e bem-estar geral. Para deixar os exercícios mais divertidos, convide a sua família e os seus amigos. A prática de exercícios traz benefícios para todos.

Exercícios aeróbicos

Exercícios aeróbicos ajudam o coração e outros músculos a utilizarem o oxigênio de forma mais eficiente. Muitos programas de reabilitação cardíaca usam caminhada em esteiras como método básico de exercício aeróbico. Alguns programas também utilizam equipamentos, como bicicletas ergométricas, elípticos de baixo impacto nas articulações, manivelas de braço e pesos leves. Você aprenderá a usá-los para obter todos os benefícios. Na maioria dos programas, a sua frequência cardíaca e pressão sanguínea serão monitoradas enquanto você se exercita.

Quando ligar para o seu médico

Pare de exercitar-se e ligue para o seu médico se sentir qualquer um destes sintomas:

• Fadiga extrema (principalmente depois de exercitar-se)

• Fraqueza, tontura ou náusea

Ligue para a emergência

Ligue para a emergência se você sentir qualquer um destes sintomas:

• Dor ou desconforto no peito

• Queimação, aperto, peso ou pressão no peito

• Dores incomuns nos braços, ombros, pescoço, mandíbula ou costas

• Batimento cardíaco acelerado ou irregular

• Falta de ar ou dificuldade de respirar incomum

• Desmaio