Los beneficios de vivir sin tabaco
¿Qué desea mejorar en su al dejar de fumar? Hay muchos motivos para dejar de fumar, ya sea que fume cigarrillos, cigarrillos electrónicos, puros, pipa o tabaco sin humo. Marque algunas razones por las que desea no debe fumar.
Beneficios para la salud
_____________ Quiero respirar sin tos o falta de aliento.
_____________ Quiero reducir el riesgo de cáncer. Esto incluye el cáncer de pulmón, el cáncer bucal y el cáncer de vejiga.
_____________ Quiero reducir el riesgo de cardiopatía, diabetes, cataratas, enfermedad pulmonar crónica y problemas óseos.
_____________ Quiero reducir el riesgo de un lesión pulmonar grave llamada EVALI que puede producirse por vapear o por el uso de cigarrillos electrónicos.
™ Quiero tener menos arrugas, piel más suave y menos daños en las encías y los dientes.
_____________ Quiero mejorar mi sentido de gusto y olfato.
_____________ En el caso de las mujeres embarazadas: Quiero reducir mi riesgo de aborto espontáneo, muerte fetal, parto prematuro o un bebé de bajo peso al nacer.
Beneficios personales
_____________ Quiero ser capaz de caminar, subir escaleras y hacer ejercicio sin quedarse sin aliento.
_____________ Quiero sentir que tengo más control de mi vida.
_____________ Quiero mi pelo, ropa, casa, y el coche para oler mejor.
_____________ Quiero ahorrar tiempo tener que hacer pausas para fumar, comprar productos de tabaco o buscar algo.
™ Quiero tener unos dientes más blancos y aliento más fresco.
Beneficios familiares
_____________ Quiero reducir la infecciones y riesgo de asma causado por el humo ambiental del tabaco.
_____________ Quiero establecer un estado de salud ejemplo para mi hijo.
_____________ Quiero tener la energía necesaria para jugar con mis hijos y no quedarse sin aliento.
_____________ Quiero reducir las riesgo de cáncer.
Beneficios económicos
_____________ Quiero salvar cientos de dólares cada año que se gastarían en tabaco.
_____________ Quiero ahorrar dinero en facturas médicas.
_____________ Quiero ahorrar dinero en la vida, primas de seguro médico y de coche.
¿Cuánto gasta?
Un hábito tabáquico es costoso. Hacer ¿Sabe cuánto gasta en tabaco cada año? Rellene los espacios en blanco a continuación para encontrar fuera:
R. ¿Cuánto paga por 1 paquete de cigarrillos, 1 puro, 1 bolsa de el tabaco para pipa, 1 filtro de vapeo o 1 lata de tabaco sin humo? † USD
B. ¿Cuántos paquetes, puros, bolsas o latas usa cada día? calculada
C. Multiplique la respuesta A con la respuesta B: _
D. Multiplique la respuesta C con 365: ______________ USD. Este es su el coste anual de consumir tabaco.
Además del coste de comprar tabaco, hay otros costes. Estos incluyen:
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Costes de la limpieza de la ropa, el mueble y el coche.
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Costes de sustitución de ropa y de ropa.
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Costes médicos por enfermedades relacionadas con el tabaco.
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Pérdida de días de trabajo debido a una enfermedad.
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Primas de seguro de salud, de vida y de coche más elevadas.