Предотвращение падений дома

Советы по предотвращению

Чтобы предотвратить падения и травмы, связанные с падениями, следуйте приведенным ниже советам. 

Полы

Чтобы сделать полы более безопасными: 

• Положите под ковры нескользящие подкладки.

• Уберите маленькие коврики.

• Замените изношенные напольные покрытия.

• На лестницах с ковровым покрытием прочно прикрепите ковер к каждой ступеньке. На краях ступенек без коврового покрытия разместите нескользящие полоски.

• На полах и ступеньках не должно быть посторонних предметов и шнуров.

• Также на полах и ступеньках не должны находиться животные и детские игрушки

• Расставьте мебель таким образом, чтобы был свободный проход.

• Сразу же убирайте любую пролитую жидкость. Не ходите по мокрому полу.

Ванная комната

Чтобы сделать ванную комнату более безопасной: 

• Установите поручни в ванне или душевой кабинке.

• Установите приподнятый (высокий) унитаз или сиденье для унитаза.

• Положите в ванну или в душ нескользящие полоски или нескользящий резиновый коврик.

• Садитесь на специальный стул для купания, чтобы помыться.

• Используйте коврики для ванной с нескользящей подложкой.

Освещение

Чтобы улучшить видимость в вашем доме: 

• Держите фонарик в каждой комнате. Или поставьте лампу рядом с кроватью в пределах досягаемости.

• Поставьте ночники в комнатах, коридоре, на кухне и в ванной.

• Убедитесь, что все лестницы хорошо освещены. Внизу и наверху каждой лестницы должен быть выключатель.

Прочие меры

• Осмотрите все вокруг на предмет возможных источников опасности. Внимательно осмотрите дверные проемы, пешеходные дорожки и подъездные пути. Устраните все обнаруженные проблемы с безопасностью.

• Носите обувь, которая хорошо сидит на ногах. Никогда не ходите босиком, в носках или тапочках с гладкой подошвой.

• Если вы носите очки, раз в год посещайте окулиста. Это нужно для того, чтобы убедиться, что очки по-прежнему подходят вам.

• Не спешите, когда поднимаетесь и спускаетесь по лестнице; всегда пользуйтесь поручнями. Никогда не носите предметы в обеих руках.

• Носите браслет или цепочку с тревожной кнопкой, если вы уже склонны к падениям.

• Установите поручни по обеим сторонам лестниц и пешеходных дорожек для более надежного передвижения. Чтобы предотвратить травму запястья или руки, не подтягивайтесь на поручнях, когда встаете.

• Используйте «палку-хваталку», чтобы брать труднодоступные предметы.

• Установите перекладины везде, где они могут помочь вам встать.

• Организуйте удобным образом вещи, которыми вы часто пользуетесь. Так вам будет проще найти или достать их.

• Следите за тем, где находятся ваши домашние питомцы, чтобы не споткнуться о них во время ходьбы.