Entendendo a menopausa

Sintomas

Nos meses ou anos anteriores menopausa, você pode ter sintomas à medida que os hormônios mudam. Elas podem começar quando você alcança por volta dos 40 anos. Durante esse período, os níveis de estrogênio aumentam e diminuem. Em seguida, ele diminui. Como resultado, você pode ter:

• Menstruações que vêm com menos frequência ou com mais frequência.

• Menstruações mais leves ou mais pesado.

• Pior síndrome pré-menstrual (TPM) sintomas.

• Ondas de calor (uma sensação súbita de calor no corpo, frequentemente na parte superior do corpo).

• Suores noturnos.

• Alterações de humor.

• Secura vaginal e dor durante o sexo.

• Dificuldade para dormir ou permanecer dormindo.

• Reduzir o desejo sexual e função.

• Ganho de peso.

• Necessidade de urinar com frequência.

Controlar os sintomas

Seu médico pode sugerir comprimidos ou um dispositivo intrauterino (DIU) que tenha o hormônio progesterona. Isso pode tornar a menstruação mais regular. Ela também pode prevenir o sangramento excessivo. Se você tiver sintomas devido a níveis mais baixos de estrogênio, seu médico pode sugerir comprimidos que tenham estrogênio ou progesterona. Isso é chamado terapia hormonal.

Existem outras prescrições medicamentos que ajudam a controlar alguns dos sintomas. Humor baixo ou depressão podem ser tratados com antidepressivos. A perda de massa óssea ao redor da menopausa pode ser tratada com medicamentos. O exercício não apenas ajuda a melhorar a massa muscular e óssea, mas também ajuda a cuidar da baixa humores.

Abaixo estão maneiras de ajudar a facilitar sintomas:

• Ondas de calor. Usar camadas que possam ser removidas. Tentar roupas de algodão, lençóis e cobertores. Mantenha um copo de água fria perto da cama.

• Dor durante o sexo. Lubrificante à base de água ou vaginal hidratante pode ajudar. É possível que a mulher receba um creme à base de estrogênio para a vagina.

• Alterações de humor. Conversar com amigos que estão passando as mesmas mudanças podem ajudar.

  Uma dieta saudável e atividade regular podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar sua saúde geral. Sono tranquilo e não fumar ou beber álcool também pode ajudar. Você pode meditar ou encontrar outras maneiras de relaxar. Estes podem melhorar sua saúde mental.

Usar métodos contraceptivos

A mulher ainda pode engravidar até que 12 meses tenham se passado desde a última menstruação. Pergunte ao seu médico sobre as opções de métodos contraceptivos.