L'allaitement : Prendre soin de soi

Nourrissez votre corps avec de bons aliments, buvez beaucoup d'eau et reposez-vous suffisamment.

Faites de l'exercice quand vous le pouvez. Si vous avez des fuites de lait, il est préférable d'allaiter juste avant l'activité.

Ne fumez pas. Fumer est mauvais pour la santé et peut entraîner une diminution de la production de lait. La fumée secondaire est également nocive pour votre bébé.

Si vous décidez de boire de l'alcool, parlez-en à votre professionnel de la santé.

Lorsque vous êtes malade, dites à votre professionnel de la santé que vous allaitez. Peu de médicaments et de maladies affectent l'allaitement, mais il est important de vérifier.

Demandez à votre professionnel de la santé avant de prendre des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, des plantes médicinales ou des compléments alimentaires.

Trouvez un soutien-gorge d'allaitement confortable. De nombreuses personnes trouvent les armatures inconfortables. Certains magasins proposent un service d'essayage sur place. Demandez à votre professionnel de la santé ou à votre infirmière de vous fournir une recommandation.

Si vous avez des fuites de lait, placez des coussinets à l'intérieur de votre soutien-gorge.

Choisissez un soutien-gorge extra-souple pour l'exercice. Vous pouvez également porter deux soutiens-gorge en même temps pour plus de support.

Portez des hauts amples qui peuvent être relevés pour l'allaitement. Vous pouvez également acheter des vêtements spécialement conçus pour les personnes qui allaitent.

Il existe plusieurs formes de contraception qui peuvent être utilisées pendant l'allaitement. Demandez à votre professionnel de la santé ce qu'il faut utiliser pour la prévention de la grossesse pendant l'allaitement.

Les hormones de l'allaitement peuvent provoquer une sécheresse vaginale. Certaines personnes estiment que l'utilisation d'un lubrifiant à base d'eau rend les rapports sexuels plus confortables.

Le lait peut s'écouler lorsque vous êtes excitée. Une pression sur le mamelon ou l'utilisation de coussinets mammaires ou d'une serviette peuvent y remédier.

Vous vous sentez dépassée et ne savez pas vers qui vous tourner.

Vous vous sentez très triste ou vous n'avez pas envie d'être avec votre bébé.

Vous avez l'impression que votre bébé pleure tout le temps et que vous ne pouvez pas le calmer.

Vous êtes incapable de faire de l'exercice ou d'avoir des rapports sexuels sans ressentir de douleur.

Vous avez des doutes sur un médicament, une maladie ou une activité et ses effets sur l'allaitement.