Radzenie sobie z diagnozą choroby przewlekłej

Radzenie sobie z diagnozą

Jeśli właśnie dowiedziałeś(-aś) się o swojej chorobie, możesz odczuwać złość, przygnębienie lub strach. Możesz też odczuwać ulgę, wiedząc, co Ci jest. Nawet jeśli wiesz o swoim problemie zdrowotnym od pewnego czasu, dostosowanie się do niego może być trudne. Wiedza o chorobie może jednak pomóc w radzeniu sobie z nią. Poszukaj dokładnych i aktualnych książek w lokalnej bibliotece lub w Internecie. Zapytaj lekarza o źródła internetowe, które dostarczają najbardziej dokładnych i aktualnych informacji. Możesz też skontaktować się z renomowaną grupą, która zajmuje się konkretnym problemem.

Akceptowanie zmian

Zmiana jest trudna dla większości osób. Teraz możesz się mierzyć z wieloma zmianami. Może się zmienić spożywane przez Ciebie jedzenie lub sposób pracy. Twój nastrój, a nawet objawy mogą się zmieniać z dnia na dzień. To nie jest proste. Jednak nauczenie się akceptowania zmian może pomóc poczuć większą kontrolę nad sytuacją.

Warto poprosić o wsparcie rodzinę i zaufanych przyjaciół. Pamiętaj, że mogą oni nie wiedzieć zbyt wiele o Twojej chorobie. Mogą potrzebować informacji, aby zrozumieć, przez co przechodzisz. Im więcej zrozumieją, tym lepiej będą w stanie Cię wesprzeć.

Przejęcie kontroli

Poczucie, że masz kontrolę, może ułatwić życie z chorobą. Omów opcje leczenia z lekarzem. Im więcej wiesz, tym bardziej aktywną rolę możesz odgrywać w swojej opiece.

Niektórym osobom cierpiącym na poważne choroby przewlekłe pomogły poniższe strategie:

• Zapisz wszystkie pytania i zabierz notatkę do lekarza, aby omówić je. Rozważ zabieranie na wizyty przyjaciela lub członka rodziny.

• Zapytaj lekarza, jakie konkretne kroki możesz podjąć, aby zoptymalizować swój stan zdrowia.

• Staraj się zarządzać tymi częściami życia, na które masz wpływ. Na przykład jedz zdrowe posiłki, ćwicz w miarę możliwości, przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami i spędzaj mniej czasu z osobami, które nie są dla Ciebie wsparciem.

Idąc dalej

Możesz się zastanawiać, czy będziesz w stanie robić rzeczy, które zawsze się robiłeś(-aś). To zależy od Twojego wieku, choroby i celów. Aby jak najlepiej wykorzystać każdy dzień, staraj się nawiązywać życzliwe relacje, bądź aktywny(-a), ogranicz przyrost masy ciała, unikaj palenia tytoniu i nadmiernego spożywania alkoholu, a także dobrze się odżywiaj. Jeśli nie możesz poradzić sobie z diagnozą i narasta u Ciebie uczucie smutku lub frustracji, pomyśl o skorzystaniu z pomocy psychologicznej. Czasem może to być trudne. Staraj się też zachować poczucie humoru.