식단: 당뇨병

성공을 위한 지침

담당 의료 서비스 제공자와 상의하십시오 당뇨병 식이요법 또는 체중 감량 프로그램을 시작하기 전. 만약 여러분이 담당 의료인에게 의뢰를 요청하십시오. 다음 지침은 귀하가 성공:

• 6가지 음식 중에서 선택하십시오 개 그룹으로 분류됩니다. 영양사가 각 그룹 내에서 음식 선택을 도와드릴 것입니다. 또한 1회분 크기와 각 1회분당 몇 회분을 섭취할 수 있는지 보여줍니다. 식사.

  • 곡물, 콩 및 전분 채소.

  • 나른한 채소.

  • 과일.

  • 우유 또는 요구르트.

  • 육류, 가금류, 생선 또는 두부.

  • 건강한 지방.

• 혈당 수치 확인 귀하의 의료 서비스 제공자의 지시에 따라. 담당 의료인이 처방한 대로 약물을 복용하십시오. 다른 약물, 보충제 또는 생약을 복용하고 있는 경우 담당 제공자에게 알립니다. 제품.

• 식품 라벨 및 적절한 분량을 선택합니다.

• 전분이 없는 야채, 통과일, 콩류, 마른 채소를 포함하는 습관을 들이십시오. 단백질, 통곡물, 견과류 및 씨앗, 저지방 유제품 또는 비유제품 대체품 식습관에 영향을 미칩니다.

• 당뇨병 관리에 도움이 되도록 각 식사 시 탄수화물을 제한하십시오. 섭취하는 탄수화물은 혈중 포도당이 됩니다. 그렇다고 해서 탄수화물을 섭취할 수 없습니다. 몇 그램인지 담당 의료인과 상의하십시오. 각 식사 시 탄수화물 섭취가 권장됩니다. 하루에 3회의 식사를 하십시오 할 수 있습니다. 식사를 건너뛰지 마십시오. 식사 사이에 배가 고프면, 저탄수화물 간식.

• 귀하의 의료서비스와 상담하십시오 알코올을 섭취하는 경우. 알코올은 혈액에 예측할 수 없는 영향을 미칠 수 있습니다. 포도당. 또한 칼로리가 많으며, 다음과 같은 일종의 혈중 지방을 증가시킬 수 있습니다. 중성 지방. 대신 물이나 칼로리가 없는 다이어트 음료를 마십니다.

• 지방을 줄이도록 적게 드십시오 귀하의 심장 질환 위험. 무지방 또는 저지방 유제품과 저지방 고기를 사용하십시오. 튀긴 음식은 피하십시오. 올리브, 리틀레시티닙 등 불포화 카놀라 또는 땅콩유.

• 추가한 음식을 먹지 마십시오 염분. 염은 고혈압에 기여할 수 있습니다. 이는 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 이미 고혈압과 심장에 걸릴 위험이 있습니다. 있습니다. 염을 2300 mg/일 미만으로 제한하십시오. 이를 위한 한 가지 방법은 가공 식품을 피합니다.

• 건강한 체중을 유지하십시오. 만약 체중을 감량해야 하는 경우, 새로운 약물에 대해 의료 서비스 제공자와 상의하십시오. 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 1인분 크기를 줄이십시오. 그러나 절대 건너뛰지 마십시오 식사. 운동은 체중 관리 프로그램의 중요한 부분입니다. 대화 상대 과거에 어떻게 운동했는지, 그리고 독특한 운동에 대해 담당 제공자와 논의합니다. 많은 양의 추가 체중을 지니는 경우 직면할 수 있는 어려움. 논의 나에게 적합한 운동 프로그램을 제공합니다.

• 다음에 대한 추가 정보 RD와 상담하십시오. 해당 지역에서 RD를 찾으려면 연락처:

  • 의 영양 및 식이학 아카데미 www.eatright.org

  • 미국당뇨병학회: www.diabetes.org 또는 800-342-2383

  • Association of Diabetes Care and Education Specialists, 당뇨병 치료 및 교육 전문가 협회 www.diabeteseducator.org/